Koliko kalorija u vinaigrette?

Vinaigrette - budžet i vrlo ukusna salata, kojih ima mnogo vrsta. I zbog velikog broja varijacija je teško odrediti koliko kalorija su u vinaigrette.

Kalorija povrća salata

Jedan od najčešćih salata recepti uključuju repa, krumpir, mrkva, soljene ili kiseli krastavci, kiseli kupus, konzervirane grašak ili grah. Kuvano povrće lomljenog, mješoviti i sve začinjeno biljno ulje. Sadržaja kalorija u vinaigrette ulje je mali - oko 92 kcal na 100 g, a značajan dio, reda 30-40 kcal, potrebno je na biljno ulje. Međutim, korist od salate s uljem je neosporna - zahvaljujući polinezasićenih masnih kiselina apsorbira u mastima vitaminima A i E, koji su snažni antioksidansi.

Ako želite promijeniti tradicionalnoj recepturi, smatraju kalorazh pojedinačnih proizvoda uključen u salatu. Je kuhani krumpir oko 78 kcal repe - 40 kcal, mrkva - 35 kcal, kiseli krastavci - 15 kcal, kiseli kupus - 25 kcal, grašak - 40 kcal, kuhani grah - 250 kcal, luk - 15 kcal, biljno ulje - 900 kcal. Imajte na umu da je kalorija svakog od proizvoda navedenih na 100 g

koristi salata

Vinaigrette salata je omiljeno mnogih, zahvaljujući kombinaciji korisnosti i efikasnosti. Biti više jednako uravnotežena obroka je teško. Vinaigrette je izvor škroba i celuloze, biljnih proteina, vitamina. Ova salata pomaže da se očisti crijeva, zasititi tijelo s vitaminima i mineralima, pa čak i izgubiti na težini.

Jedan od najvažnijih korisne sastojke je repe salata. Ovo povrće je vrlo važno za dobar rad probavnog trakta, normalizacije visokog krvnog pritiska. Kiseli kupus kao i uređuje creva, a osim toga, to je bogat izvor vitamina C. I ako dodate u salatu mora kupus, od vas će obogatiti salatu i jod.

Da Vinaigrette korisno za mršavljenje?

Žene su dugo primijetio da ako nakon obilnih gozbi organizirati dane posta na vinaigrette, višak kilograma ne akumulira. Međutim, postoje i dijeta, što je glavno jelo vinaigrette.

Vinaigrette za mršavljenje je najbolje kuhati bez krompira - samo će uvelike smanjiti kalorija gotova jela. I može eliminirati konzerviranog graška i pasulja, da ih zamjene s kuhanim graškom (smrznute). Da se smanji količina nafte u benzinske pumpe za salatu, možete dodati kupus krastavac. Refuel vinaigrette može jogurt, nezaslađenog jogurta ili sir.

Kiseli kupus i krastavci u vinaigrette za mršavljenje mogu biti zamijenjeni morske alge bogate jodom, što je dobro stimuliše metabolizam. I dodao da ishrani još zelena salata - poboljšava okus hrane i pomaže očistiti tijelo. Pickle salata za mršavljenje je poželjan minimum.

Diet vinaigrette preporuci doktora za zdrav gubitak težine i podmlađivanje organizma da se oslobodi toksina, npr, nakon slavljeničke gozbe. To traje od 3 do 7 dana, od vas će izgubiti do 3 kilograma ekstra. Tokom ovog perioda, morate jesti samo ishrane vinaigrette, piće - zeleni čaj i čiste vode. Kao užinu, nutricionisti dozvoljeno koristiti nezaslađen voće - jabuke, naranče, grejpa.

Ako je trajanje dijeta ne odgovara, pokušajte posta dan vinaigrette i jogurt. Tokom istovara potrebno jesti 3 obroka Vinaigrette 150-200 g i piće jogurt 3 šalice. S obzirom na takav dan pražnjenja, ne samo izgubiti težinu, ali i da se nadoknadi nedostatak nekih bitnih materija, kao i poboljšati izgled kože i kose.