Korejski dijeta

Korejski dijeta se smatra jednim od najtežih, zbog onoga što koristi ne može biti daleko nije za svakoga. Bez hitnu potrebu za takav način je bolje da se ne praktikuje. Ova dijeta je ozbiljno smanjila kalorija, a kada se vratite na prethodni dijete, možete birati sa osvetom potrošen. Pa budite spremni na kraju svog prelazak na zdrave ishrane da bi rezultat.

Korejski dijeta za 13 dana

Kako bi se očisti tijelo i obnoviti pravilan metabolizam, važno je dodati dovoljnu količinu unosa vlakana. Da biste to učinili, koristite riža, ali nije uobičajena belim odelima: prikladan samo smeđe ili crne sorte. Beli pirinač je u potpunosti ukloniti ljuske, a ta brojka je lišen bitan dio - vlakana.

Važan uslov za dijetu - piti najmanje 4-6 čaša vode dnevno. A prva dva čaše treba piti odmah nakon buđenja - počinje cijelo tijelo. Piti vodu na prazan želudac - korisna navika, uzmi ga u servis, a ne samo za period ishrane, ali i općenito.

Dijeta: Meni za taj dan

Razmislite o nekoliko opcija izbornika za taj dan, koji se može implementirati u bilo kojem redoslijedu, ali tako da su svi prisutni u vaš plan prehrane.

opcija Jedan

1. Za doručak: 150 grama kupusa salata.
2. Za ručak 4 kašike + kuvani pirinač 150 grama naribanog mrkva zelena salata.
3. Za večeru: 150 grama kuhanog riba + zelena salata i malo parče hleba.

opcija dva

1. Za doručak: 150 grama salate od naribanog mrkva + 1 tost od crnog hleba.
2. Za ručak: 200 grama salate od svježeg povrća + parče hleba + čaša soka od jabuke.
3. Za večeru: 100 grama kuvanog pirinča + pola grejpa.

opcija tri

1. Za doručak: 200 grama voća salata + čaša soka od naranče.
2. Za ručak: 250 grama kuhanog šparoga + 150 grama kupusa salata + parce hleba.
3. Za večeru: 250 grama gljiva + 1 kuvano krompira.

opcija četvrti

1. Za doručak: 1 čaša soka od jabuke + 2 + 1 plodom tost od crnog hleba.
2. Za ručak: 300 grama kuhanog šparoga + riža + 1 jabuka + malo parče hleba.
3. Na večeri: pečeni krumpir 2 + 200 grama kuhanog ribe.

1. Za doručak: tanjir riže kašu.
2. Za ručak: 150 grama kupusa salata + 1 kriška hleba.
3. Za večeru: 150 grama kupusa zelena salata sa maslinovim uljem i sokom od limuna.

Ishrana može i obnoviti pravilan metabolizam, kao i čisti probavni trakt i poboljšati crijevnih peristaltiku.

Video: Popularne dijete u Koreji - Konha, brbljanje na izletu

Video: Diet // LICA COSMETICS // // KOREAN TAJNE K-POP BEAUTY

Video: Korejski dijeta! Smršati zajedno!

Video: Moja ishrana 💘 priča mog opasnog gubitka težine