Dijeta - -10 kg

Uživajte u graciozne oblike - postao je jedan od najvažnijih ciljeva našeg vremena. Nije iznenađujuće, internet redovito nudi razne načine da izgubite težinu na 10 kilograma, a više u ultra kratkom vremenu. Najpopularniji opcije za dijetu "-10 kg" - to jabuke i kefir.

jabuka dijeta

Apple dijeta dizajniran za nedelju dana, rezultat - minus 10 kg. Njegova efikasnost je zbog činjenice da jabuke - dobar izvor pektina. Ovaj polisaharid biljnog porijekla, poznat je po koji prikazuje organizma od toksina, smanjuje holesterol, smanjuje nivo šećera u krvi, normalizuje metabolizam. Dijeta ove dijeta se sastoji od jabuke, povrće (repa, mrkva, zelje), žitarice (riža kaša), sir, jaja i male količine - ne više od 2 jedinice nedeljno. Također možete uključiti orasi, med ili šećer od šećerne trske, sok od limuna na meniju. Osim toga, za vrijeme jabuka dijeta je potrebno piti najmanje 1,5 litara kipuće vode.

kefir dijeta

Kefir dijeta je dizajniran za 7 dana, rezultat - minus 10 kg. Tokom ove dijete treba piti svaki dan 1,5 litre nemasnog jogurta. Osim što je meni sadrži:

• krumpir - 5 komada;
• -100 g kuhanog pilećeg;
• Kuvano lean svinjetina ili govedina - 100 g;
• kuvana riba - 100 g;
• svježeg voća i povrća - bez ikakvih ograničenja.

Svaki dan vam je potrebno uključiti u ishranu je jedan od proizvoda navedenih (osim za 7 dana - to je isključivo na jogurt), po mogućnosti u redoslijedu u kojem su navedeni.

prednosti dijete

Svaki od dijeta vrlo efikasno - minus 10 kg u samo tjedan dana, plus, takva ishrana je jeftin, lako izvesti.

mane

Vrlo nizak sadržaj proteina (jabučna dijeta) i jake kalorija deficita uzrokovati tijelo izgubiti na težini zbog mišićne mase. Tako da je glavni protiv svake od ovih brzih dijeta - tih 10 kg, izgubio si, će se sastojati uglavnom od mišića i viška tekućine i masnih naslaga će ostati netaknuta. Stoga nedostatak drugog jabuke i kefir dijeta - brz povratak pretežak, jer manje mišića, manje kalorija u tijelo treba u miru, odnosno, više ide u masne stanice, što uzrokuje te raste i množe.

Video: Kako da izgubite težinu? Staroengleski dijeta (minus 10 kg za 5 dana)