Dijeta - minus 5 kg za nedelju dana

Nutricionisti ne ponavljaju o opasnostima od brze dijete, što omogućava kratko vrijeme da se riješi nekoliko dodatnih kilograma. Ali šta ako se u oblik koji je hitno potrebna, na primjer, na godišnjicu, sezona plaži ili dan vjenčanja? Pomaže dijeta minus 5 kg u tjedan dana.

Suština sistema napajanja

Dijeta vam omogućava da vratite 5 kg za 7 dana, je prilično čvrsto vodovoda, jer idealno bi to zahtijevalo najmanje 1 mjesec. Odlikuje se niskokalorični - oko 1500-1200 kalorija dnevno i oskudan dijeta, u kojoj gotovo da nema masti i ugljikohidrata. To je, masnom mesu, ribi i masti ne mogu jesti, kao i slatkiši, peciva, pogačice, krumpir, kruh, žitarice i tjestenina. Fokus mora biti na voće, povrće i mliječni proizvodi koji će se izbacuju dodatni život i očistiti crijeva fekalija, otpada i toksina.

Neophodno je piti dosta tečnosti - molokochaya, biljni čajevi, još mineralne vode, voćnih napitaka, voćnih kompota i običnu vodu. U borbi protiv viškom kilograma značaj koji se pridaje sport, ali je tokom teških dijeta minus 5 kg vježbe je verovatno neće biti moguće zbog smanjenja kapaciteta i gubitak snage. Ali, ako ne držite prošlosti, možete odabrati bilo koji način da se poveća fizičku aktivnost.

dijeta dijeta

dijeta utjelovljenje omogućava da izgubite težinu od 5 kg može biti nekoliko. Vi ste slobodni da čine dnevni meni ovlašćenih proizvoda, na primjer, za doručak 100 grama nemasnog kravljeg sira i molokochay. Nakon 1,5 sati, bilo voća, kao što su agrumi. za ručak juha od povrća i komad kuvanog goveđeg mesa. Snack se sastoji od kuhana jaja i salata sa svježim povrćem i škampi večeru porcije. Prije spavanja šolja jogurta. Ili, možete razlikovati između obroka dnevno, u od kojih svaki koristi određeni skup proizvoda. Npr ponedeljak popodne da protein, koje možete jesti plodove i nemasno meso - pileća prsa, zeca ili govedina.

Na drugi dan nedeljno dijeta za izgubiti težinu od 5 kg organizirati istovara na fermentiranih mlijeka i ostalih pića. Treći dan - povrće, četvrti - voće, voda ponovo peti, šesti - ponavljam treći i sedmi proteina. Međutim, to Podsjetimo, na izlazu iz ovog EES težine može se ponovo vrate, tako da u svakom slučaju je potrebno nešto da ograniči sebe.

Video: - 5 kg za nedelju dana !!!!!!!