Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet je kratkoročni dijetu koja vam omogućava da efikasno izgubiti na težini.

Mayo Clinic Diet: Značajke

Ovaj sistem napajanja, sva pravila moraju biti strogo poštovati, bez izuzetka od pravila. Naređuje malo, ali oni moraju biti u skladu tačno:

Vagati sebe svako jutro nakon upotrebe WC;
Jedite sagorijevanje masti juha dijeta Mayo kad god je to glad;
jednom tjedno, dozvolite sebi malo ulja sa pekarskim krompirom;
ukloniti sve masnoće iz mesa i piletine - kože;
eliminirati kruh, posebno bijele;
eliminirati sve masti i ulja;
potpuno apstinirati od alkohola i sokova.

Klinika Dijeta se zasniva na upotrebi juha, koje možete jesti neograničeno. Važno je da se ne pati glad i jesti stalno. U strogo poštovanje je moguće izgubiti od 4. do 8. kilograma za nedelju dana, ako imate puno viška kilograma. Ako nisu postigli željeni nivo u navedenom vremenu, samo uzeti pauzu za dva dana i nastaviti. Beyond dijeta piće juha se ne preporučuje.

Juha recept za dijetu Mayo Clinic

Ovo juha je malo razlikuje od mnogih drugih izbora juha za mršavljenje. Kuhati jednostavno, a sastojci su lako dostupni:

6 srednji luk;
3 paradajza;
1 mala glava kupusa;
2 paprike;
1 hrpa celera;
2 kocke supe od povrća.

Sve povrće su fino kotlet i sipati soli i začinjen sa vodom. Kuhati smjese za 10 minuta, a zatim supu kuhati malo više vremena da se krčka dok ne budu spremne. Kada su svi povrće su tendera, supa je spreman!

Ono što bi trebalo da bude doza? - Vi pitate. Odgovor je jednostavan - bilo koga. Morate natovariti ovaj dio, nije potrebno da se ograniči. Veličina kontrola porcija na osnovu njihovih apetita i potrebe organizma.

Mayo Clinic Diet: potpuna dijeta

Osim juha, što može biti neograničeno tamo u bilo koje vrijeme, ova dijeta uključuje i dodatni spisak proizvoda koji moraju biti uključeni u prehrani. Prema tome, mi ih uzeti u obzir:

dan One. Osim supa dozvoljeno voće, sve osim banana i grožđa. Posebno poželjne dinje i lubenice. Osim toga, treba piti puno vode (oko 1,5 litara), kao i voćnih napitaka i voćnih napitaka.
dan dva. Osim juha dozvoljeno povrće - svježe, pare, jela, konzervirane. Možete jesti bilo želeniša. Isključenje grašak, kukuruz i grah. Na večeru možete pojesti vrlo jedinstveni krumpir s maslacem.
treći dan. Osim juha dozvoljeno voće i povrće. Sve je dozvoljeno, osim prethodno navedenih izuzetaka, na koju će biti dodan i krompir. redovno piti vodu, pije 1,5 litara dnevno.
Četvrti dan. Osim juha dozvoljeno voća i povrća, uključujući banane i mlijeko. Vode treba piti u izobilju, 1,5-2 litara dnevno. Samo potrošnja banana je ograničen - može biti više od tri.
peti dan. Osim supa dozvoljeno govedine i paradajza. Možete jesti dva obroka visokokvalitetnih govedine, i neograničen broj paradajza. Barem 1-2 puta je potrebno jesti supu.
šesti dan. Osim supa dozvoljeno govedina i povrće - i konvencionalne, i list. Najmanje jednom trebate jesti supu.
sedmi dan. Osim juha dozvoljeno smeđa riža, sok i povrće. Danas je posljednji dan, kada jesti barem jedan supe. Ostatak se formira po volji.

Do kraja sedmog dana vidjet ćete odlične rezultate. Međutim, kako bi ih zadržati, važno je da nastavi da se pridržava pravilne prehrane - odbijaju masti i slatko, dimljena i izbjeći prejedanje. Ako se nakon dijeta vratiti u normalu nezdrava ishrana, možete prebrzo birati smršala.