Bonn juha: Diet

Ova dijeta je pogodna za one koji su na odmor ili za vrijeme praznika dosta "grijeh" i najukusnije dobrodošli obrok, alkohol i fizička aktivnost, koja je u 100% sastoji od pokreta čeljusti. dijeta Bonn juha To će vam pomoći da brzo da se vratite u formu (naravno, ako nije previše pokrenuti sebe) da uđe u svoju odjeću i opet struka.

goodies

Glavni plus ove dijete - nedostatak od gladi, jer supu možete jesti koliko želite, baš kao što se osjećate glad. Osim toga, juha dijeta je ne samo Bonn juha, ali i dodatnih proizvoda:

povrće;
voće;
pa čak i meso.

Izgubiti Bonn juha može biti lako i bez zagonetke za mozak, jer u tom slučaju nije potrebno da se broje kalorije, obroka, i tako uravnotežen.

Sa Bonn supu možete izgubiti težinu vrlo brzo. Tajna je u tome najvjerojatnije, svoju težinu je povećan zbog zadržavanja tečnosti, ti si na odmoru i jeli slani i puši, a drugi "solezaderzhateli". Ovdje su formirali i otoka. Bon juha pomoći zaključiti višak tekućine, ali onda nakon dijeta, težina može vratiti ako ponovo raciju na solenenkoe.

cons

Kalorija u Bonn juha je vrlo niska, tako da ne možete sjediti na njemu dugo vremena. A gubitak težine tjedno - 9kg. Osim toga, dovoljno je stalno upuštati se u takvu "diuretik" supa opasan, ali možete dodati na svoju ishranu kao gladovanje dana.

pravila

Tokom ishrane možete popiti kavu i čaj bez šećera i bez mlijeka / bež. Također - ne piju gazirana voda u bilo kojoj količini. Ne možete piti sok od trgovine - imaju puno šećera.

Sol juha može biti samo u ploču, a onda samo malo.

Kao što smo spomenuli, postoje "ekstra" proizvodi:

Dan 1: Bonn juha voće (Osim banane, dinje i lubenice);
Dan 2: Supa i zeleno povrće;
3. dan: juha i sve povrće (ali ne krumpir) i voća (ali ne banane);
Dan 4: supe i banane (do 3 jedinice) i mlijeko (1,5% sadržaj masti max.);
Dan 5: juha, 0,5 kg mesa - nemasnog, pečena ili kuvana, plus - paradajz;
6 dan: juha i meso (kao u prethodnom), plus - zeleno povrće;
7 dana: juhu i rižu, povrće i voće.

recepti

Reći kako pripremiti supu Bonn.

Glavni uslov - celer i peršun, dva zaista bitne u mršavljenja proizvoda. Svi ostali sastojci mogu se smjenjivali. A sastojci su bilo povrće, osim škrob, i vode.

Osim toga, ne treba odmah desyatilitrovuyu lonac, da imamo dovoljno za cijeli tjedan. Prednosti i vitamina svježe pripremljenih juha, osim toga, priprema svaki dan, možete improvizirati s različitim kompozicijama i ukusna, i korisno.

Bonn juha №1

sastojci:

glava kupusa - 1 kom.;
paradajz (svježe ili konzervirano) - 3-6 kom;.
šefovi luk - 6 kom;.
korijen i stabljika celera - 1 kom.;
korijena i peršuna - 1 kom;.
Bugarski paprike - 2 kom.

priprema

Fino cut sve sastojke, ispunite s vodom, staviti na vatru. Na visokoj temperaturi da proključa i kuhano za 10 minuta. Zatim, smanjiti toplinu do najniže, i kuvati dok povrće su tendera.

Supa može biti so samo na tanjuru, ali u pripremi, možete dodati začine - korijander, kim, češnjak, đumbir, kardamom, itd

Bonn juha №2

sastojci:

glava kupusa - 1 kom.;
crveni luk - 6 kom;.
konzervirane rajčice - 3 kom;.

zelene paprike - 2 kom;.
karfiol - 0, 5 kg;
šargarepe - 2 kom;.
celer - 1 kom.

priprema

Fino cut povrće, luk - na prstenu, karfiol u cvetova, paprike - i prstenje. Luk lagano pržite na maslinovom ulju, ostala biljna dodajte vodu i dovesti do kuhati na visokoj plamen. U vode kipuće, dodajte luk i kuvajte na jakoj vatri 10 minuta. Dodajte bilo začini po ukusu, sklonite sa vatre i pustite da ispuštanje.