Luk juha dijeta: recept

Obično dijeta zasnovana na smanjenju potrošnje određenih proizvoda ili da smanje svoje kalorijske sadržaj. Dijeta luk juha je jednostavna i lako se podnose tijelu. Prednosti ove dijete je i činjenica da se neće gladovati. Naprotiv, pored ostalih proizvoda, juha možete jesti koliko god je potrebno. sagorijevanje masti luk juha za mršavljenje - glavno jelo, kuhar nije teško. Ali, prije donošenja konačnog izbora u korist ove dijete, morate uzeti u obzir sve prednosti i mane.

Supa od luka: koristi i štete

Osnovno značenje dijeta na supa od luka je u tome što se sastoji od mnogo zelenog povrća, apsorpciju koja uzima više kalorija nego što daju. To jest, povrće koje imaju negativne kalorije. Osim toga, ova dijeta je nesumnjivo više nego minusa.

Dijeta Prednosti supa od luka sa celerom:

• dijeta odgovara svima, čak i osobama s problematičnim želuca. Naprotiv, to će biti korisno za gastritis i crijevnih bolesti. Onion soup normalizuje bilansa voda, zasićuje sa vitaminima, uklanja otpad, ne iritira sluznicu i izaziva osjećaj sitosti;
• Dijeta je vrlo jednostavna, on se priprema juha je jednostavna i ne zahtijeva puno vremena;
• trošak proizvoda nije visok, pogotovo u ljetnim mjesecima. Dakle, dijeta može nazvati budžeta;
• I na kraju, za vrijeme dijeta nećete osjećati glad. Nakon što je juha možete jesti koliko god je potrebno.

Cons "Onion juha" dijeta:

Jedina mana se može nazvati čudan ukus glavno jelo - juhu. Ovo je zbog prisustva luk i celer. Ali to nije zabranjeno da dodate u supu začina, da ga bogatiji.

Luk juha dijeta recept

Da biste započeli je da se identifikuju osnovna pravila. Dijeta mora slijediti strogo dan. Ako nered se jednog dana na drugi, efikasnost je pod znakom pitanja. Supa treba jesti svaki dan, čim ste pretekli osjećaj gladi. Ostatak proizvoda predviđenih dijeta dijeta u strogoj nizu. Voda - bitan atribut bilo koje dijete, uključujući i ovu. Na dan trebate piti najmanje 1,5 litara čiste vode. Dozvoljene su kao različite čajeva.

Za početak priprema glavno jelo. Supa od luka s pravom može smatrati vegetarijansko jelo.

Dijeta "luk juha" recept

sastojci:

• kupus - mali vilice;
• sijalica - 5 komada srednje veličine;
• paradajza - 3-6 svježe, ali možete konzervirane;
• mrkva - 1-2 srednje;
• Slatka paprika - 2 komada;
• peršun, mirođija, cilantro i ostali začini;
• nekoliko stabljika zelenog celera.

priprema

Pre-prženi luk dozvoljena u maslinovom ulju dok ne porumeni. Povrće treba biti odrezana što želite, poklopac s hladnom vodom, dovesti do kuhati i neka lagano kuha 10 minuta. Zatim smanjite vatru na minimum, a do povrće su mekši, kuvajte ih na laganoj vatri. Supa možete dodati bilo začini: korijander, bosiljak, kim, kari, đumbir, češnjak i tako dalje vkusu.Lukovy juha sadrži minimum kalorija, ali je bogata vlaknima, vitaminima i elementima u tragovima. Ovaj recept za luk juha je povrća, može se koristiti kao prvi jelo tokom posta. Ako postoji blenderu, možete napraviti luk juha - pire, usitniti sve sastojke za određenu dosljednost. U principu, eksperiment na zdravlje.

Pored glavnog jela ishrana daje određenu dijetu danima koji treba slijediti. Dietitians se ne preporučuje da se ograničiti na samo jednu supu. Trajanje dijetu sedam dana. Tokom tog vremena može izgubiti do 8 kg. Ako niste dovoljno, u svakom slučaju, potrebno je da napravite pauzu za 4 dana, a zatim nastaviti dijetu.

Prvi dan: supa, voće (osim banane), sokovi bez šećera, čaj i voda.

Drugi dan: juha može se pari, svježe ili pržena povrće (osim kukuruza i pasulj), možete jesti nekoliko pečeni krumpir s povrćem, vodu i čaj.

Treći dan: juha, voće i povrće (osim banane, krumpir, kukuruz i pasulj), voda i čaj.

Četvrti dan: juha, povrće je dozvoljeno da jedu dva banane i piju obrano mlijeko, vodu i čaj.

Peti dan: juha, svježe rajčice (ne više od 5 komada), kuvana govedina, piletina ili riba (500 gr.), čaj i voda.

Šesti dan: supa, kuhani govedina (500 g), svježe povrće, pirjano ili pretežno zelene i lisnato, čaj i voda.

Sedmi dan: juha, povrće, svježe ili pirjano, kao i smeđa riža (možete je dodati u juhu), čaj, sok i voda.

Evo jednostavan način već pronašao brojne poklonike među prekrasnim pola. U stvari, rezultat je ishrana nije samo poželjno u ogledalo, ali i osjećaj lakoće u cijelom tijelu.

Video: MRŠAVITE ZAJEDNO. Dan 6 - luk juha dijeta. Recept-roll.