Juha dijeta

Dalje žestoko sporna - treba uključiti u svakodnevnu ishranu juhe ili ne. Sve više mladih ljudi u bijegu snack sendviče, a njihova baka, gledajući ga, tresu glavama u neodobravanje i ploča mirisnog približava, bogatstvo supu. Oni, više nego bilo ko drugi, znaju da je juha i mogućnosti da zasititi i toplo, dok je kalorija zanemariv. Postoji veliki broj dijeta juha - Bonn juha dijeta za, dijeta za povrće supe, dijeta na celer juha, dijeta za onion soup. Svi oni su vrlo efikasna i imaju puno pozitivne povratne informacije. U ovom članku ćete naći najpopularnije recepte dijeta supama.

Bonn supa od kupusa

Držeći se ovaj jednostavan juha dijeta Bonn (to se naziva i kupus juha dijeta na) u bilo koje doba godine, a troškovi zahtijeva poseban. A uz juhu (u ploču koja je, uzgred budi rečeno, samo 40 kcal), možete dobiti puno vitamina, minerala i svi se nalaze u povrću hranjivih tvari. Juha od povrća možete jesti koliko god želite i dalje izgubiti težinu 6 kg tjedno. Tajna ove iznenađujuće Bonn juha je vrlo jednostavan: uzeti kupus, 5 mrkva, 500 g boranije, 5 paradajza, 2 paprike, 100 ml soka od paradajza, 2 mala luk, celer svetla 2 bujon kocke i bilja (peršun, mirođija) po ukusu. Sve povrće su točno u male komade, stavite ih u veliki lonac i napunite vodom, tako da pokrije povrće. Kada se voda provri, kuhati na laganoj vatri dok se sve dok kupus ne omekša. Onda je juha je začinjeno po ukusu.

Takođe, tokom sedmice treba da se strogo pridržavaju nutritivnih savjet za svaki dan supa dijeta:

Dan I - pored supu pojedete neki voće (banane isključena) i piti puno tekućine, uključujući i nezaslađenog čaja i kave.

II dan - osim juha može jesti bilo sirovo povrće, a za ručak možete pojesti pečeni krumpir. Preporučuje se da se pije samo vodu taj dan.

Dan III - u ovom danu možete jesti voće i povrće (osim banane i krompir) i juha. Potrebno je da piti negazirane vode, u iznosu od najmanje 2 litre dnevno (ako se odlučite da se zaustavi juha dijeta nakon trećeg dana, gubitak težine će biti do 3 kg).

IV dan - Morate jesti juhu i sve povrće i voće (ako jedete banane, ograničiti svoju potrošnju na dvije dnevno). Piti u toku dana može biti nemasno mlijeko i vodu.

V dan - osim za supu, možete varirati u meniju komad kuhanog pilećeg (600 g dnevno) i nekoliko svježe rajčice. Na dan potrebno je piti 2 litre vode.

VI dan - dodajte u supu komad piletine, pečen u pećnici (600 grama dnevno) i bilo koje povrće (osim krumpira). Sve tehnike kuhanja perite s puno vode.

VII dana - poslednjeg dana ishrane možete jesti uz supu, smeđa riža, i sve povrće. Cijeli dan pijete samo vodu.

Dijeta od povrća juha

Dijeta na biljna juha ne treba pratiti za dugo vremena, ali njegova efikasnost vas neće ostaviti ravnodušnim - 10 kg u crvenom za nedelju dana. Princip ove dijete je supa koja tokom dana mora postojati samo supa od povrća bez kruha. Na primjer, prvi dan dijeti ste kuhati juha od gljiva dijeta (sušene gljive natopljenom vodom i zatim kuhati, začinjavanje juha po ukusu) i jesti ga u malim porcijama 5-6 puta na dan. Sutradan kuvati supa od povrća, zatim juha od bilo koje povrće (osim krumpira), na četvrtom danu možete kuhati mrkva juha, na petom - luk, šestog dana - kiseli kupus juha. Glavni pravilo ove dijete - ne koristite u pripremi juha od biljnih i životinjskih masti, meso, krompir i mahunarke.

Držeći se takva ishrana na biljna juha nisu više često se preporučuje od jednom svakih šest mjeseci.

Diet celer juha

Sredinom 20. stoljeća, hirurzi iz američke bolnice je izumio poseban režim ishrane, što je pomoglo pretilih pacijenata izgubiti na težini prije operacije. Osnova ove dijete je razgradnju masti supa od celera. Osim pacijenata juha mogao jesti povrće (osim krumpira) i voće (osim banane). Rezultati su bili zapanjujući - bolesnici gube na težini, najmanje 5 kg tjedno. To je dovelo na dijeti celera juha od ogromnu popularnost ne samo u Americi, ali u cijelom svijetu.

Celer juha recept je sljedeći: ti treba 500 grama celera stabljika, malom glavom kupusa, 1 velika mrkva, 1 luk, 4 svježe rajčice i paprike 2. Kockice povrća, stavlja u lonce i napuniti sa 3 litre vode. Dodajte so i biber po ukusu. Donesite vodu na provri, a zatim smanjite vatru i krčkati do tada, dok se povrće su tendera.

Diet onion soup

Dijeta, od kojih osnova je supa od luka, dizajniran za 3 dana. Rodno mjesto ove juha dijeta je Francuska, iako je klasičan francuski onion soup kuva u mesnoj supi, ali ćemo napraviti juhu samo na vodi. Dijeta luk juha pomaže da se ubrza metabolizam i obećavaju gubitak težine do 3 kg u 3 dana. Tokom ovih dana, morat ćete samo luk juha, kuhana poseban recept: uzeti 6 velikih sijalica i 3 šargarepe i malo nazdravlja ih u 1 žlica suncokretovog ulja, 50 g kuvano pasulj, 3 krompira. Sjeckani peršun i celer. Staviš sve povrće i grah u šerpi, sipati vodu, dodajte sol i papar po ukusu i kuhajte 10 minuta na vrlo laganoj vatri.

Video: Soup dijeta za mršavljenje

Video: Dijeta Soup "Soup - struk prijatelj"

Video: juha dijeta

Video: Diet juha