Mršav dijeta

Uprkos činjenici da su žene tu i tamo "slomiti" čak i na najjednostavniji i humane ishrane, mnogi ljudi uspevaju da duže takvih sistema, koji izgledaju potpuno "gladni". Na primjer, puno navijača osvojio tzv lean dijeta, koja postoji u dvije verzije: tjedan dana i dva. Ova metoda mršavljenja definitivno mogu priuštiti samo najzdraviji ljudi, jer u suprotnom možete pogoršati jedan od hroničnih bolesti.

Mršava dijeta s pristupom

Pre upotrebe takva ishrana bilo bi lijepo da to dan posta, tako da je tijelo ispalo da se pripreme za predstojeće testova na niskim kalorija.

Za dijete, možete samo dodati jedan ili mineralne vode, zeleni čaj i voćni sok, po mogućnosti razrijeđen sa vodom.

Dakle, razmislite o meni lean dijeta za sedam dana. Ovi proizvodi bi trebalo da bude podijeljena u 5-6 obroka i jesti ravnomjerno tokom dana kao glad:

ponedjeljak - 1 litra mlijeka (ne zaboravimo da može piti vodu i čaj).
utorak - paket od kravljeg sira, 3-4 šalice nezaslađenog soka.
srijeda - Samo litara mineralne vode, i dalje - samo voda.
četvrtak - 4 pečeni krumpir bez soli, 3-4 čaše soka bez šećera.
petak - Samo pet jabuke (oko jednog kilograma, što je prilično velika jabuka) i vode.
subota - 200 g kuvano bez soli govedine (može sa začinima), 3-4 čaša soka bez šećera.
uskrsnuće - litra jogurta i neograničen - voda.

Uspjeh na ovoj strogoj dijeti pije samo zavisi od toga koliko dobro držati. Ako uključite u ishrani ništa nevažnih - možete baciti i početi iznova. To je u originalnoj verziji ove dijete jamči veliki gubitak težine - do 5 kilograma.

Od njena potreba da se brinu, prvo dodajte tečnost kaša i juha i pire tek nakon 3 dana dodati čvrstu hranu. Iz upotrebe masti i slatke da se suzdrže za još tjedan ili dva nakon dijete. Tako je iz čiste ishrane će omogućiti da popravi rezultate.

Skinny Diet: 14 dana

Ste vjerojatno već zamisliti kakav će biti dijeta na ovu opciju. Zajedno sa ispravnim ulazne i izlazne takav mršav dijeta će trajati 20 dana. Naravno, uključene u ishrani treba da bude postepeno i vrlo pažljivo, na prvi dan eliminirati slatke i masne, drugi - samo da ode žitarice i juhe, a trećeg dana organizirati istovar tečnost kaša. Onda možete početi dijetu koja obećava gubitak do 8 kilograma u dvije sedmice.

Dan 1 - Zeleni čaj (neograničeno);
Dan 2 - 4 čaše jogurta, masnoće može biti 2,5%;
Dan 3 - 1,5 litara mineralne vode, obične vode bez ograničenja;
Dan 4 - 1, jabuka (veliki), voda je neograničen;
Dan 5 - 4 šolje mleka, može biti 3,2% masti;
Dan 6 - zeleni čaj i voda bez ograničenja;
Dan 7-4 čaše mlijeka, voda je neograničen;
Dan 8-2 jabuke, voda je neograničen;
9. dan - litarski kefir 2,5% masti;
Dan 10-2 krastavci, voda je neograničen;
Dan 11 - Zeleni čaj, voda je neograničen;

Dan 12 - litra mlijeka (2,5 - 3,2% masti);
Dan 13 -3 jabuka (može biti velika);
Dan 14 - mineralne vode.

lean dijeta je potrebno napraviti sporo izlaz: prvo jedu mliječne proizvode i jabuke, sutradan, dodajte žitarice, čak i na dan - juha, pa tek onda ući u glavna jela.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, uključujući i tendenciju da se nesvjestica, bolje ne izgubiti težinu na ovu dijetu. Ovo je vrlo težak način, a ako nakon toga ne jedete je vrlo ograničena, težina vrati se brzo.