Efektivna dijeta za 7 dana

Trenutno, postoji ogromna količina metoda mršavljenja, od kojih su mnogi već odavno dokazano da budu efikasni. Stručnjaci ne preporučujemo da daju prednost na strogu dijetu, jer oni mogu dati samo kratkoročne rezultate, dok je znatno šteti zdravlju. Ako želite da se oslobodite od nekoliko dodatnih kilograma pred važan događaj, onda je bolje da daju prednost na djelotvoran dijeta za 7 dana. Postoji nekoliko različitih metoda, među kojima će svatko moći izabrati za sebe najviše odgovarajuću opciju.

Repe dijeta za 7 dana

Struktura repe sadrži mnoge hranjive tvari koje doprinose mršavljenja. Na primjer betaina normalizuje metabolizam lipida, a čisti organizam tkiva i poboljšava probavni sistem. Osnovni princip takva ishrana - iznos unos energije mora biti manji potrošna roba. Repa može jesti u bilo kojem obliku, pa čak i kuhati sok. Dijeta uključuje obroke, bez kalorija i potrošnje od najmanje 1,5 litara vode. Dijeta treba graditi od mesa, ribe, voća, povrća, žitarica, mliječnih proizvoda i nezaslađenog čaja i kafa. Za pola sata prije obroka da pijem 1 žlica. repe sok, koji se može razrijediti s sok od naranče, mrkve i jabuke.

Meni je pražnjenje dijeta za 7 dana može izgledati ovako:

Doručak - Oatmeal na vodi;
Ručak - supa od povrća, parna riba ili meso;
snack - grejpfrut;
večera - kavijar od povrća ili salatu od povrća.

Ječam dijeta za 7 dana

Kaša se smatra idealno jelo za mršavljenje. Mnogi ljudi pogrešno napustiti ječam, s obzirom na teške proizvoda. Ovo griz je vrlo korisno za organizam, na primjer, sadrži vlakna koja omogućavaju dugo vremena i da se osjećaju sitosti pročišćava tijelo od štetnih materija.

Za ovu dijetu morate popuniti u večernjim satima žitarica sa toplom vodom i ostaviti preko noći i jutra čir na jedan sat. Nemojte koristiti soli i ulja. Važno je imati na umu da je iznos od žitarica će se povećati za oko 5 puta. Meni je vrlo mršav, jer možete samo kašu. Pio običnu vodu je dozvoljeno i čaj bez šećera.

Banana dijeta za 7 dana

Unatoč činjenici da je banana je slatkog voća, prema britanski naučnici, oni se mogu koristiti kao osnova za ishranu. Stručnjaci vjeruju da je u samo tjedan dana, možete dobiti osloboditi od nekoliko kilograma, dok poboljšanje njihovog zdravlja. Žuta voća imaju blagi laksativ i diuretski efekat, što poboljšava rad creva. Prije dijeta se preporučuje da odbije korištenje štetnih proizvoda, kao i dan prije mršavljenja piće samo zeleni čaj.

Banana dijeta se smatra teško, jer svaki dan možete jesti samo banane i ne više od 1,5 kg. Ipak je moguće da se u meni, kuvano jaje i piju zeleni čaj.

Grejpfrut dijeta za 7 dana

Ovo citrusa prepoznat kao jedan od najefikasnijih masti plamenika. grejpfrut To pomaže da se poboljša probavu, metabolizam i jačaju imunološki sistem. repe dijeta za 7 dana Ova verzija ishrana nije stroga, jer možete uključiti mnogo različitih proizvoda na meniju: nemasno meso i riba, povrće, jaja i sira. Mogu piti vodu, čaj i kava. Gotovog proizvoda najbolje na pari ili kuhano. Morate jesti tri puta dnevno, da se izbegne grickalice. Poslednji obrok - najkasnije sedam u večernjim satima. Meni treba da bude takva da je većina hrane na tanjuru bilo ujutro. Svaki obrok treba da sadrži pola grejpfruta.

Na kraju bih želio reći da prije nego što je potrebno gubitak težine lekaru izbjeći negativne posljedice. Da masa nije vratio natrag nakon dijeta treba da ide na pravilnu ishranu.