A strogu dijetu

Strogoj dijeti je dizajniran za one koji su već umorni od čekanja na rezultate i odlučili da se brzo promijeniti situaciju. To zahtijeva razvijene volje - u stvari, vrlo ograničen dijete, i držati na to, moram da se negira puno. Međutim, u relativno kratkom vremenskom periodu da se oslobodite velikog broja kilograma, koja može poslužiti kao odličan početak novog načina života. Povratak na staro dijeta neće biti - jer ako je on nakon što je dovelo do višak kilograma, onda je priča sigurno će se ponoviti. A ako nakon takva ishrana da ide na pravilnu ishranu, vi ćete biti u mogućnosti da konsolidirati rezultate i održavanje težine na željenom mestu.

Stroga dijeta za mršavljenje u 7 dana

Takva opcija na strogu dijetu će vam omogućiti da lako dobili osloboditi od nekoliko kilograma, ali zato vrijeme je vrlo kratko, stvarna razgradnju masti u to vrijeme tek početi. Stoga je neophodno da se nastavi nakon ovog sistema pravilnoj ishrani ili, na primjer, sirovom hranom dijeta. stroge izbornik dijeta je obojen precizno, i ne može odstupiti od njega ni pod kojim okolnostima. U samo nekoliko dana prije početka dijete, prestati jesti nakon 18:00 sati - to je pripremiti tijelo i poslužiti kao dobar ulazak u ishrani.

dan One

Ovaj dan - postom i jesti, a to ne može biti - može samo čistu vodu. U jutarnjim satima je moguće kaplje sok od limuna, sve ostalo vremena - da piju bez aditiva. U večernjim satima, poželjno je da se okupa.

dan dva

Doručak. Zobene pahuljice na vodi, bez soli i šećera.
Ručak. A porcija povrća juha od bilo koje od 4 vrste povrća bez prženja i čorbe.
Večeru. 1-2 šalice 1% jogurt.

treći dan

Doručak. Bilo koji veliki voće.
Ručak. Salata od svježeg povrća, začinjene limunovim sokom.
Večeru. 1-2 šalice 1% jogurt.

Četvrti dan

Doručak. 1-2 voća koje možete izabrati.
Ručak. Salata od svježeg povrća, začinjene limunovim sokom.
Večeru. 1-2 voća koje možete izabrati.

peti dan

Doručak. A porcija kuvanog pirinča bez soli i šećera.
Ručak. 3-4 paradajza.
Večeru. A porcija kuvanog pirinča bez soli i šećera.

šesti dan

Doručak. Pšenične klice, pola paket od kravljeg sira, čaj.
Ručak. Salata od svježeg povrća, začinjene limunovim sokom.
Večeru. Kefir.

Sedmi dan - izabrali dan koja vam se sviđa više od drugih. Može se koristiti kao strogu dijetu isti sistem mršavljenja za 3 dana - samo odabrati bilo tri dana, a za to vrijeme ćete pasti oko 2 kilograma.

A strogu dijetu za mjesec dana

Najviše strogu dijetu - ovo je verovatno sirovom hranom dijeta. Ova moć sistem omogućava da jede samo organsku hranu, na koji uključuju voće i povrće u njihovom sirovom obliku. Nudi sve vrste oraha i laneno seme, koji su zaista bogati za proizvodnju proteina. Zabranjeno sve termički tretiranih - čak i čaj i flaširana voda. Vrlo strogu dijetu će vam omogućiti da izgubite na težini u posljednjih mjesec dana oko 10-12 kg, ovisno o vašem tipu tijela.

Normalno strogu dijetu za dijeta mršavljenja je obojena, ali u ovom slučaju možete imati neograničen sirovo voće, povrće, orašasti plodovi i laneno sjeme. U tom slučaju, neće biti dovoljno tri obroka dnevno, kao organsku hranu se probavljaju strogu dijetu za mjesec dana prilično brzo. U tom smislu, potrebno je jesti 5-6 puta na dan. Razmislite o uzoran sirove izbornika foodists:

doručak - laneno sjeme, vode;
ručak - jabuka;
ručak - povrća salata obučen sa sokom od limuna;
Popodnevna užina - šačica oraha;
večera - voćna salata;
jedan sat prije spavanja - bilo koji od povrća.

Orasi i laneno sjeme treba uključiti u ishranu svaki dan - to je preduvjet. Na ovu dijetu, ljudi više od mjesec dana, ali udoban u isto vrijeme provesti samo za one koji imaju velike rezerve masti - koji je, uzgred budi rečeno, brzo se topi pred našim očima.