Blag dijeta za brzo mršavljenje

Možda je san svakog godina - što je blag dijeta za brzo mršavljenje. Međutim, to je uvijek potrebno odabrati - ili dijeta svjetlu u smislu performansi, ali je gubitak težine je spora, ili strogu dijetu, ali kila ode brzo.

Pluća efikasna dijeta za brzo mršavljenje?

Potrebno je obratiti posebnu pažnju na, i još jednu stranu: dugoročne rezultate. Nakon brze dijete, međutim, povratak na stare obroka, vi sa vjerovatnoćom od 80% i povratak na stari težinu. Da biste to izbegli, u toku mršavljenja treba usaditi naviku zdrava ishrana, koji će vam pomoći u budućnosti za održavanje rezultata.

Tradicionalni brzo dijeta za mršavljenje - to je obično dijeta na jedan proizvod (npr jogurt, jabuke ili heljda). Ne samo da je takva hrana smanjuje metabolizam i uzrokuje masti šut sporije, i dalje ne čine zdrave ishrane navike i vještine za održavanje težine. Malo je vjerovatno da neko odluči za život jesti samo jedan proizvod, a osim toga, to je štetno za tijelo - osoba treba da se sve različite vitamine i hranjive tvari, a ne samo one koje imaju, na primjer, u jabuke.

Nova dijeta za brzo mršavljenje

Zato je kao brza dijeta možete razmotriti rigoroznije verzija pravilne ishrane. Moram da jedem 4-5 puta na dan, sve slatko, brašno, masti i pržene zabranjena u ishrani može da sadrži samo prirodne proizvode (meso, a ne kobasice, povrće, a ne konzervama, itd).

Jednostavna i brza dijeta u praksi

Doručak: Bilo slanih kaša bez maslaca i mlijeka ili dva kuhana jaja, čaj bez šećera.
Drugi doručak: jabuka ili naranče.
Ručak: jedan dio pluća juha (bez tjestenine), svježeg povrća salata.
Užina: čaša od 1% kefir.
Večera: povrće, svježe ili kuhano, i pileća prsa, nemasna govedina ili riba (na pari, kuvana ili pečena bez dodatka masti).

Takav svjetlo dijeta za brzo mršavljenje zahtijeva redovne obroke, po mogućnosti u isto vrijeme, večera mora biti ukinut u roku od 3 sata prije spavanja. Porcije u prosjeku - ne više od jednog ploča će na prečnika oko 22 cm (povrće bi trebalo da zauzima najmanje pola ploče, mogu se primijeniti sa toboganom). Dodavanje drugih proizvoda, kao i umaci, hljeb, deserti - je zabranjeno.

Važno je napomenuti da je ovo - hrani dijeta za mršavljenje, glad, a na njemu se neće morati da jure. Pogotovo ako volite da pijete 1,5-2 litara čiste vode dnevno, što preporučuju doktori.