Efektivna dijeta za brzo mršavljenje

Najbrži mršavljenja dijeta - san mnogih žena koje vjeruju da je moguće da jedu pogrešnu godinu, praznik slatkiša i brze hrane, a zatim uzeti i baciti postigao 5 kg u tjedan dana. Međutim, to nije baš pravi pristup, a potrebno je shvatiti razliku između novoprimljeni i zadobio težina oznaka na skali.

Kako su najbrže dijeti?

Često, žene su zloupotrebljavaju efikasna dijeta za brzo mršavljenje. Kratka ograničenja hrane koje dovode do brze rezultate - to je odličan način da se oslobodimo onoga što su nedavno regrutirao u vezi sa sistematskim prejedanje. Ako se ima dosta težine za dugo vremena, bolje je posegnuti za pravog sistema napajanja, koja je polako, ali sigurno dovesti vas na pravo pokazatelja. Nemoguće je za 1 tjedan izgubiti koji su se nagomilali godinama!

Kroz brzo dijeta čišćenja crijeva, izbacuje višak tečnosti iz tkiva, ali ne prionuti na masne naslage koje okružuju struka ili bokova. Njihov jedini kombinirajući pravilnu ishranu može ukloniti (sa stalnim!) Uz aerobni i moć opterećenja.

Najviše brze i efikasne dijeta: opcije za svačiji ukus

Najbrži način za izgubiti težinu - mono-dijeta (dijeta u kojoj se jedan proizvod može koristiti). Možete odabrati 2 od mono i alternativne njih. Bilo koja od ovih opcija će vam pomoći da izgubite 3-6 kg u samo 7 dana. Dakle, opća načela:

Za mono-dijeta, možete izabrati bilo koji proizvod iz liste da ćete imati nedelju dana. To može biti jogurt (brza proteinska dijeta uključuje kefir 1% masti), heljda, zobena kaša, paradajz, krastavac, jabuka, lubenica, dinja. Glavna stvar je da je proizvod ugodan vašem ukusu, biljnog ili mliječne porijekla, i niskokalorični (40 kalorija na 100 g).
Alternativno, dva proizvoda možete izabrati i drugi dan, na primjer, dana krastavci, dan - kefir.
Šta god da izaberete, trebate jesti 1-1,5 kg na dan, podijeljeno dnevne norme 5-6 uniformi obroka.
Tokom monodiets važnih vitamina i piće najmanje 2 litre vode dnevno, ili možete postati bolestan.

Bilo koju opciju dijeta može se koristiti za brzu trbuh mršavljenje jer ne postoji pročišćenja, i, bez obzira na upornost masti u organizmu, želudac postaje vizualno odgovara. To se ne preporučuje da se pridržavaju monodiets preko 7 dana, kao organizam pati od nedostatka nekih tvari i višak druge. Osim toga, svaki takav kruti dijeta za brzo dijeta mršavljenja uključuje između 600 kalorija dnevno, što je izuzetno nizak znak.

Kako brzo smršati bez dijete?

Brza dijeta kod kuće - to je dobro, ali to je teško. Mnogi traže put koji nema potrebne su stroge restrikcije. To - ispravan i split obroka. Probajte i uvjerite se sami:

ne jedem meso sa proizvoda od brašna: Najbolji prilogom - to je non-skrobaste povrće (tikvice, mrkva, paprika, kupus);
eliminirati fast food, slatko, masno, pržena, dimljeni, marinirani;

obično kuhati u dvokrevetnoj kotao, pećnica, Aerogrill, nikada - u fritezi ili u tiganj;
70% ishrane - voće i povrće;
ne jesti 2-3 sata prije spavanja;
ne pijem jedan sat nakon jela;
desert uz čaj - to je kompletan obrok, a to ne znači odmah nakon ručka ili večere! U idealnom slučaju, to - ili ručak, ili - poslijepodnevni čaj;
ne perite hrane, posebno slatkih sokova ili sokova;
200-250gr služi više od jednog obroka.

Ne tako brzo, kao i efikasna dijeta, ali rezultat traje mnogo duže, a osim toga, to nije stres na tijelo.