Dijeta "7 kg u 7 dana"

Velikog događaja se približava, a vi još uvijek ne dolaze u formi? Pokušajte dijeta "minus 7 kg tjedno." Naravno, 7 kg to će biti moguće resetirati samo one koji teže više od 90 kg i da će biti teško da se bave sportom. Običnom čovjeku uz malo dodatne težine može postići smanjenje 3-4 kg.

Dijeta 7 kg - osnove

Ovo je - klasičan kratki malo masti, koji u velikoj mjeri pomaže ne tuku masti, što je uzrok viška kilograma i izlučivanja tečnosti i isprati sadržaj želuca i crijeva. Kako bi se osigurala i poboljšati rezultat, nakon što je ova dijeta treba da ide u pravilne ishrane - to će držati težinu, a da se izbjegne oštar set.

Gledam na stvari realno: Dijeta će vam pomoći izgubiti 7 kg samo za one za koje je - do 7% po težini. Za one ljude čiji težina fluktuira oko 65 kg, takav rezultat ne bi, jer je više od 10% tjelesne težine. Čak i ako se sistem može djelovati na takav način da bi bilo štetno za metabolizam i siguran za sve sisteme organizma.

Dijeta 7 kg u 7 dana

Takva ishrana kao minus 7 kg, zahtijeva strogu dijetu, i držati ga bez ikakve potrebe da se povuče sa sistemom upravlja. Ako strogu dijetu nije za vas - gledajte za drugu opciju.

Dijeta za sve 7 dana:

1. dan: Dozvoljeno samo tečnosti, i bilo - juhe, želei, kompoti, sokovi, čaj, kava, jogurt, mlijeko i sve proizvode mliječne pića, uključujući i jogurt. Jedan uslov - ne možete dodati šećer.

2. dan: Dozvoljeno samo povrće - bilo. Glavni naglasak treba biti učinjeno na niskokalorične povrće: krastavci, sve vrste kupusa (i bijela i crvena, u Pekingu, prokelj, karfiol, brokula, itd), lisnatog salate.

3. danSamo tečnosti dozvoljene (vidi prvi dan.).

4. dan: Dozvoljeno samo voće, ni. Glavni naglasak je napravljena na svim agrumi, posebno grejp, kivi, jabuke, lubenice, breskve.

5. dan: Dozvoljeni protein hranu samo - nemasno meso, perad, riba, mlijeko, sir, sir, punomasno mlijeko proizvoda i pića.

2. danSamo tečnosti dozvoljene (vidi prvi dan.).

7. dan: Prelazak na pravo dijeta, koje treba pratiti što je duže moguće spasiti rezultate. Za doručak - bilo koje jelo od nekoliko jaja i čaj. Na ručak - svjetlo supu. Na večeru - salatu od svježeg povrća i porciju mesa / ribe / perad.

Dodatno opisane ishrana može i treba dodati 4-8 čaša vode dnevno. To je najbolje da se to prije obroka, možete dodati krišku limuna.