Dijeta kod kuće

Mnogi smatraju da je dijeta kući - to je vrlo teško. Ali, u stvari, kod kuće na dijeti mnogo lakše nego u kancelariji ili na odmoru, tako da ako imate priliku, ne propustite!

Početna dijeta

Ono što je najvažnije, ono što kući dijeta razlikuje od ostalih - možete priuštiti split obroka, što je izuzetno korisno jer smanjuje volumen želuca, ubijanje lažnu glad, omogućava da jede pravo i izgubiti težinu bez gladni u normalnim tempom - 0,8-1 kg tjedno.

Ishrana može posuditi bilo koji ishrana sistem. Na primjer, ova opcija je jednostavna dijeta kod kuće:

doručak: Žitarica sa voćem ili jaja.
ručak: Pola paket od kravljeg sira s malo masti jogurt.
ručak: Duboki tanjur sa malim komadom crne ili smeđe kruh.
Popodnevna užinaA staklo od 1% jogurta (možete dodati vlakana, mekinje, lan brašno).
večeraA mali dio nemasno meso i ukrasite svježim povrćem (kupus, krastavci, rajčice, lisnato povrće).

To je velika dijetu koja će vam omogućiti da lako i bez štete izgubiti težinu tijela.

Brza dijeta kod kuće

Ni brzo dijeta ne daje trajne rezultate. Može se koristiti samo ako želite izgubiti na težini malo prije praznika. To traje samo 3-4 dana, ovisno o tome kako brzo dođete do željenog rezultata.

Možete jesti dva proizvoda: krastavci i 1% jogurt. Ne više od kilogram krastavaca i dan litar jogurta. Oni se mogu jesti samostalno ili pomiješana kao salata. Osim toga moguće je da pijete samo vodu ili nezaslađenog zelenog čaja. Ona preporučuje svakih 2,5-3 sata da se mali dio hrane - jesti polako, sve do zasićenja. Možete izgubiti težinu za 2-3 kilograma, ako ste, naravno, slijedite sva pravila ishrane i nemojte dodavati dodatne proizvode.