Kako izgubiti težinu kod kuće?

Mnoge žene se pitaju o tome kako izgubiti težinu sjedi kod kuće. Mnogi vjeruju - kod kuće sve mora osigurati da redovna grickanje, pije čaj sa bombona i pokušati kuhani obrok. Međutim, izgubiti na težini u svakoj situaciji, glavna stvar je u vašoj moći - set sebe ispravno.

Da li je teško izgubiti na težini kod kuće?

U stvari, to je kod kuće za izgubiti težinu mnogo lakše nego ide na redovan posao. Ovdje možete odrediti vrijeme usvajanja hrane, njegove količine i kvalitete, imaju priliku da organizuju split obroka. Glavna stvar je da možete dobiti na način - je nedostatak motivacija.

Undress, stojim pred ogledalo i pažljivo gledajući oko sebe. Što je u slici ti se ne sviđa? Puhlovaty želudac, glomazan kukova i stražnjice, brada, masivne ruke? Da li bi ljepše bez njega? Mogli bismo priuštiti više stilski odjeću koja bi naglašava dostojanstvo, a ne samo da se sakriju nedostatke? Možete čak i ispisati sve što ti ne odgovara, i sve prednosti gubitka težine. Pročitajte ovu listu svakog jutra, čitaju i ažuriraju. To će vam omogućiti da se postigne cilj, a ne Philo, a ne da nositi na mršavljenje sutra.

Ne dozvolite da se indulgencije, nekada što su prošli o svojoj želji da jede, da ćete nastaviti da te greške, zbog čega će izgubiti težinu biti mnogo teže. Pick sistem napajanja, koji ne želi da se "raspada".

Najlakši način za izgubiti težinu kod kuće

Najbolja opcija - je da se odustane od kupovine visokokalorična namirnica. Bez njih, vaša dijeta će biti lakše, kao i ti. Dakle, ono što proizvode na kući gubljenje težine žena ne bi trebalo biti:

1. Masti mlijeko, sir, sirevi, mliječne proizvode. Odabrati samo najviše svjetlo, pa čak i malo masti opcija.
2. Bilo koji kolači, pite, peciva, kolači, bijeli kruh (možete samo pahuljice ili crna).
3. Polugotovih proizvoda i brze hrane: hamburgere, knedle, hamburgere, pomfrit, itd, kao i kobasice, konzervirane hrane.
4. Sweets: sladoled, čokolada (osim gorka), sve vrste bombona, keksa i sl
5. Masne umake: majoneza i drugih.
6. Masnom mesu, peradi i ribe.

Čak i ako ste samo odustati od kupovine takvih proizvoda, i počnu da jedu žitarice, povrće, voće i meso, već početi izgubiti na težini, jer će dijeta izgubiti većinu štetnih komponenti.

Brz način za izgubiti težinu kod kuće

Ako vam je potreban određeni dijete, pokazuje kako izgubiti na težini kod kuće, nudimo opciju zasniva na pravu split obroka. Važno je jesti 5-6 puta dnevno u malim količinama, to daje maksimalnu dobar efekat.

1. Doručak - jaja iz jednog jaja s povrćem, čaj.
2. Ručak - jabuku, čašu vode.
3. Ručak - dio juha ili salata sa sokom od mesa.
4. Popodnevna užina - pola pakovanje nemasnog kravljeg sira i jogurta.
5. Večera - riba ili piletina sa povrćem i čaj.
6. Jedan sat prije spavanja - čaša nemasnog jogurta.

Svaki put kada jedete, možete aktivirati metabolizam, a što više to overclock, brže tempom i gube na težini.

Kako izgubiti na težini kod kuće u redu?

Mršavljenje potrebu za harmoničan i fizičke opterećenja koji se mogu organizovati kod kuće. Odaberite opciju koja najviše odgovara za vas:

• radi na licu mjesta 2 puta dnevno po 15 minuta;
• skakanje uže 3 puta dnevno po 10 minuta;
• Twist Wrap 2 puta dnevno po 15 minuta;
• aerobik ili ples na video 3 puta tjedno po 50 minuta;
• Klasa čvrstoće trenira 3 puta tjedno po 45 minuta.

Samo ozbiljan, temeljit, odgovoran stav prema gubljenje težine će vas približiti vaš cilj. Dokle god ste i sami dati oprost, svoju težinu ide dalje, ali ako počnete na putu harmonije - i to će postati vaš novi način života.

Video: Kako izgubiti težinu kod kuće