Kako izgubiti težinu kod kuće?

Poznata slika filma gdje glavni lik se gubi težina: teretani, znoj, kupovinu hrane u odjela za okoliš - dodatak hrani, trčanje ujutro na obali jezera, koji je po sretna slučajnost je samo oko kuće. Ali realnost našeg života je diktirati svoje uvjete: Oko kuće nalazi se jezero, a vazduh, koji će morati da diše dok trčanje u blizini svoje kuće, će dovesti do naglog napredovanja hroničnih bolesti, teretana nije dostupna ni na vrijeme ni na džepu, pogotovo kada su sve vrijeme koje je potrebno da se posvete djetetu. Tu je sasvim logično pitanje: kako izgubiti težinu kod kuće, to je kod kuće, a ne negdje drugdje.

hrana

Nemojmo izmišljati toplu vodu, ne izgledaju za vrlo dijetu da odmah riješi sve "dobro". Vi samo trebate da promenite navike u ishrani:

Ja ne jedem nakon sedam - je najbolji način za izgubiti težinu bez dijeta kod kuće;
nije "zlo" - brašno, masti, pržena, dimljena, ili barem smanjiti njihov postotak u vašoj ishrani;
pre obroka popijte čašu vode i piti svaki dan 1,5 L;
riješi "prazne" kalorije - slatkiša i alkohola;
Fokusirajte se na povrće - oni sadrže vlakno i pomoći dobiti dovoljno brži;
ne dodaju soli i uklonite sve soli sa stola;
promijeniti velikim stolom ploče za desert, čini se da hrana ima više volumena;
jesti polako i svjesno uživaju u hrani.

sport

Mlade majke koji su primorani da vode život couch potato, najčešće pitaju kako izgubiti na težini, dok sjedi kod kuće. Oni nemaju kome da se odrekne svoje bebe, tako da moramo biti još više volje da se u udoban dom okruženje kako bi se sve više i vježbe.

Problem žena koje dobiju na težini od porodični život da nerada, oni se stalno jedu. Dakle, moramo odvratiti alternativno zaposlenje.

Naučite svoje dijete u sportu od ranih dana, pokazujući mu primjer. Kod kuće, kada nema nikoga i niko osim vas ne može vidjeti vaše dijete, odustati od svoje komplekse i stidljivost, okrenite muziku sve glasnije i jednostavno moraju plesati iz srca. Prvo, krutost će ometati, ali tokom vremena, od vas će početi za pomicanje sigurnije i graciozno.

kako izgubiti na težini dok je sjedio kod kuće

Danas, možete pronaći puno videa koji će vam pomoći razumjeti kako možete izgubiti na težini kod kuće. Ovaj video tutoriali ples, Pilates, joga, i sve te stvari, ono što ne pogodi maštu.

Uključite svaki korak u ostvarivanju, a zatim gubitak težine neće dugo trajati:

ne savijaju - Crouch;
ne zamijeni stolicu da se stavke iz vrha police - dim prstima i bounce;
stoji iza peći, uvijek možete učiniti vježbe u kukovima (karlice okreće), možete odskočiti na prstima, rade plie.