Diet mekinje

Moderne industrije nas uči da pročišćena, rafinirane namirnice: bijeli kruh, peciva, beli pirinač, zob - sve to nije zdrava hrana, iako prisutan na svakom stolu. Prilikom obrade eliminirati najvažniji dio - mekinje. Oni predstavljaju ljuske zrna i posebnu vrijednost - to je u ovom dijelu leži tijelo treba vlakana. Moć modernog čovjeka može nazvati nezdrava, ako samo zato što je potrebno po stopi od 30-35 grama vlakana ne jede gotovo niko u dan.

Bran: kalorijski sadržaj i svojstva

Unatoč činjenici da je sadržaj kalorija od pšenične mekinje - 165 jedinica, ne možemo reći da je to na neki način će utjecati na težinu (ovsene mekinje imaju kalorijske vrijednosti od 246 jedinica, ali ovo je puno za takav proizvod). Mekinje su nesvarljivi element koji služi za čišćenje čitavog gastrointestinalnog trakta i jednostavno je neophodna za bilo kakve probleme sa crevima. Nakon što je naravno bilo tableta, uključujući i antibiotike, poželjno je da se poboljša korištenje mekinje da se brzo vratiti crevne mikroflore.

Još jedan neosporan plus mekinje - oni razbiti metabolizam i pomoći da brzo nositi s kilogramima. Istovremeno, tijelo je aktivno očišćen od toksina i nečistoća, što daje opšti efekat revitalizirajuće, pa čak i pomaže onima koji pate od osip na koži.

Za modernog čovjeka mekinje - najpogodniji način da se masti: jer ovaj proizvod ne treba kuhati, odmah je podoban za upotrebu. Osim toga, to je savršeno hrani i čini se osjećate sjajno.

Dijeta: jogurt i mekinje

Najviše jednostavan i efikasan dijetu koja može trajati u nedogled - sistem u kojem zamijeniti večeru za šolju jogurta sa dodatkom mekinja kašikom. Ćete izgubiti težinu postepeno (oko jedan kilogram tjedno), ne osjećati glad, a ne da negira sebe ništa. Uzorak meni takva ishrana može biti kako slijedi:

1. doručak: Oatmeal, jabuka.
2. ručak: Pola paket od kravljeg sira ili skute.
3. ručakBilo dio juha s jednom komadu hljeba.
4. Popodnevna užinaBilo voće.
5. večera: Šalica jogurta s 1% masti i mekinje.

Ovu dijetu na mekinje je vrlo mekana, ali efikasan, a uklapaju razne ljude. Najvažnija stvar - to ne znači da ste od gladi.

Kefir dijeta sa mekinjama za 3 dana

Ovaj sistem će pomoći onima koji hitno trebaju smršati pred važan događaj. Ovaj rezultat će biti brz, ali neće ostati, ako se vratimo u normalan život. Takva ishrana na zobenih mekinja je na snazi ​​u pšenici, ili bilo koje druge. Glavna stvar da je to bila čista mekinje bez šećera, aditiva i boja.

Na svakom od ova tri dana ste dali 1,5 litara od 1%, a iznos od mekinje kefir ekvivalent do 35 grama vlakana. Svaki put, gladni, morate miješati malo mekinja uz čašu kefira, i piti. Više ne možete jesti ništa. Unlimited mogu piti vodu.

Pšenične mekinje: Diet

Bilo koja dijeta koja uključuje mekinje, jednostavno tolerirati. Nudimo dugoročne opcija koja omogućuje da se normalizuje prehrambene navike. Pridržavaju ovaj sistem zahtijeva 14 dana. Dijeta je jednostavna:

1. doručak: Jaja + tost + čaj ili kaša + voće + čaj.
2. ručak: 1 žlica. kašiku mekinja + 2-3 čaše vode.
3. ručak: Posluživanje juha (bilo koji) + 1 komad hljeba.
4. Popodnevna užina: 1 žlica. kašiku mekinja + 2-3 čaše vode.
5. večeraA dio nemasno meso / perad / riba + ukras povrća (osim krompira).
6. Nakon sat ili dva nakon večere: 1 žlica. kašiku mekinja + 2-3 čaše vode.

Takva ishrana ne samo da će izgubiti na težini, ali i poboljšati zdravlje. Ako imate bolest unutrašnjih organa, na primjer, gastritis dijeta može biti kontraindicirana za vas. Obratite se lekaru.

Video: Šta je mekinje: dobru ishranu, kako izgubiti na težini, izgubiti težinu brzo mršavljenje ~

Video: Cakes na Dyukanu - Dukan dijeta recepti od zobenih mekinja