Buryakova dijeta

Uprkos elaborat naslov, buryakova dijeta - to je samo dijeta za repu, drugi naslov koji - repe. Kao i svaka povrća dijeta, što vam omogućuje da očistite cijeli probavni trakt, i vrlo je koristan za cijeli organizam. Osim toga, obogaćuje tjelesne težine kalija i drugih minerala. Ono što je najbitnije - dijeti pogodan sladokusac, zahvaljujući bogatom ukus ovog proizvoda.

Buryakova dijeta za mršavljenje: brz način za 3 dana

Varijante u takvoj dijeti, ima mnogo, a ovisno o tome što efekt želite, možete odabrati za sebe bilo koje vrste. Kratka dijeta je pogodna za one koji žele izgubiti na težini pred važan događaj, ali ne slijedi održavanje rezultata. Reset može biti 1-2 kg.

Suština dijeta je jednostavna: samo proključa kilogram repe i jesti dan u malim količinama. Poslužite uz malu količinu biljnog ulja. Povrća dok možete utrljati na rende, izrezati komada, itd

Buryakova dijeta: Menu

Tu je i duža verzija, koja će pružiti više konzistentne rezultate. Držeći se takva ishrana mora biti 10-14 dana. Meni je slična pravila zdrave ishrane, pa mršavljenje će se mjeriti i bezopasan za tijelo.

Razmislite o nekoliko opcija izbornika koje se mogu koristiti u bilo koji niz:

opcija Jedan

doručak - cvekla salata.
ručak - jabuka.
ručak - boršč ili cikle supu i parče crnog hleba.
večera - bilo salata od povrća i pileća prsa.

opcija dva

doručak - zobena kaša, čaj.
ručak - jabuka.
ručak - pečene cikle i kuhano govedina.
večera - cvekla salata sa sokom od limuna i ulja.

opcija tri

doručak - skuta sa šumskim voćem i dodavanjem jogurta.
ručak - voćna salata.
ručak - cvekla salata sa mrkve i kupus, kuhani ribe.
večera - pečene cikle i piletine.

Koristeći bilo koji od dostupnih opcija izbornika, lako možete dodati čašu od 1% jogurta prije odlaska na spavanje, a jedan ukusan jabuka (ili kivi, naranče) u toku dana, ali tek nakon pojave gladi. Posebnim recepturama buryakova dijeta ne znači, pa ako želite da dodatno diverzificirati menija, možete koristiti druge opcije juha s repe ili šećerne salata varijacije. U isto vrijeme, voditi računa da oni nisu imali pečenje, masti umaka kao što su majoneza i sličnih "nedieticheskih" trenutke.