Kim Protasov dijeta - Opis

Naslov članka poznatog ruske novine izraelski nutricionista Kim Protasov je rekao: "Ne pravi obrok kulta. Tanak krava još nije gazela ". Tokom osam godina svog postojanja, njegova ishrana se dokazao kao vrlo efikasan način da se oslobodimo dodatnih kilograma. To je vrlo jednostavan i bezopasan za zdravlje način za izgubiti težinu.

U ovom članku ćete naći opis dijete Kim Protasov, iz kojeg ćete naučiti kako hrana pruža Protasov ishrane i kakve rezultate možete očekivati. Kao i svaka druga dijeta Kim Protasov ima svoja ograničenja, i da li će odgovarati bolje naučiti, nakon konsultacije sa ljekarom. Ako se pridržavaju sve preporuke, daje vrlo dobre rezultate. Trajanje dijeta je 5 nedelja, za koje možete izgubiti i do 15-20 kg.

Kima Protasov ishrane uključuje uzimanje vitamina B kompleksa da se nadoknadi nedostatak elemenata u tragovima. Također je potrebno da se kalorijski dnevni unos je 1200-1400 kalorija.

Kim Protasov dijeta recepti

Prva dva tjedna na dijeti, možete jesti koliko želite, ali samo najsvježije i ne-skroba povrća. Sadržaj masnoće mliječnih proizvoda ne smije prelaziti 5 posto (sir, jogurt i zrnati sir). Tokom dijeta je zabranjeno jesti sir sira, voća i slatkog sira, bez obzira na sadržaj masti. Svaki dan treba pojesti jedan kuhano jaje, tri zelene jabuke. Napitak od dana vam je potrebno najmanje 2 litre tekućine - vode, čaja ili kave (bez šećera). Ono što je najbitnije je napomenuti - iznos unos masti ne smije biti veća od 40 grama dnevno!

Treći, četvrti i peti tjedan ishrane treba postupno smanjiti iznos u ishrani mliječnih proizvoda, koji će morati biti zamijenjen sa malo masti meso, piletinu ili ribu. Iznos od ovih proizvoda treba da bude 300 g dnevno. Zbog ovih ograničenja u posljednje dvije sedmice je spaljivanje najintenzivnije masti. Sam Kim Protasov dijeta preporučuje ponavlja najmanje jednom godišnje, a čak i za one koji imaju problema sa prekomjernom težinom.

Na listi zabranjenih namirnica za ishranu Protasov

Opis Kim Protasov dijeta također uključuje popis zabranjenih proizvoda u vremenu ishrani. Zabranjenih proizvoda treba da sadrži šećer i zamjene, rakova palicama, kobasica, kobasica, mrkva na korejskom. Jela ne možete jesti meso čorba, žele, supe od povrća, i kuvano povrće. Zabranjeno je jesti hranu i obroke sa soli, soja, ocat. Također, ne možete piti sokove iz paketa.

Kim Protasov dijeta rezultati

Primjenom ove dijete možete postići odlične rezultate. Ljudi gube težinu na dijeti od Protasov 5 sedmica, pao na 20 kilograma viška kilograma, a ne da mučiš sebe na poseban ograničeni jelovnik, kao što je u nekim dijetama. Ali iznad svega, krajnji rezultat Protasov ishrani zavisi od početnih podataka i individualnih karakteristika tijela svake osobe. Što je veća početne težine - to će brže početi da ode. Međutim, ova dijeta je pogodna, a oni koji imaju višak kilograma dosta. Kim Diet ima Protasova Kim Protasov dijeta recenzije jedinstvenu sposobnost da reguliraju metabolizam tijela i cjelokupnog poslovanja, pri čemu dobiva samo telo osloboditi dodatnih kilograma.

Komentari o Protasov dijeti

Komentari opisan u ovom članku ishrani Kim Protasov samo pozitivne. Osim toga, to pomaže da izgubite težinu, ona još uvijek ima mnogo dodatnih korisnih svojstava za organizam. Zbog velike količine mliječnih proizvoda organizam dobija pristojnu količinu proteina, kalcija, i laktozu. Sirovo povrće, zauzvrat, pružiti tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima. Jedan od važnih kvaliteti ishrane Protasov, ovo smanjenje žudnju za slatkišima, to je vrlo važno za one koji žele zadržati tanak i lijepa figura.