Dijeta "10 kg u posljednjih mjesec dana"

Rezultat - 10 kg mesečno, ne može a da ne zadovolji, tako da sve više i više žena radije ovoj varijanti je mršavljenje. Dobra stvar je da možete birati između nekoliko opcija koje vam mogu pomoći da izgubite težinu u posljednjih mjesec dana za 10 kg. pored pravilnu ishranu ne zaboravite o sportu, platiti barem 30 minuta po treningu, a rezultat je predivan.

Japanci dijeta

Ova opcija je dizajniran japanski nutricionisti. Glavnih uvjeta ove metode mršavljenja je vrlo jednostavan:

• potpuno eliminirati soli;
• ne jede šećer;
• ne koriste brašna i kruha;
• možete imati malo domaće krutoni;
• budite sigurni da izbriše iz svog života alkoholnih pića.

Diet Kim Protasov

kefir dijeta

Još jedna opcija koja može pomoći da izgubite 10 kg u mjesec dana. Kefir dijeta je vrlo popularan među ženama, posebno među onima koji vole mliječne proizvode. Ovlašteni proizvodi: naravno jogurt, slatko voće, povrće, kuhani krumpir, meso, ribu i piletinu. Preporučuje se da se odbije korištenje šećera i soli. Ova opcija ne uključuje gubitak težine štrajk glađu i da ne šteti vašem tijelu.

povrća dijeta

Savršena dijeta do 10 kg po mjesecu za letnji period. Svaki dan morate jesti oko 1,5 kg povrća. To je najbolje jesti ih sirove, dobro, ili na pari ili gulaš. Varirati dijeti jesti raženi kruh, žitarice i nemasni mliječnih proizvoda. Mogu piti zeleni čaj i voda. Uzorak izbornika povrća dijeta:

1. Doručak - salata, kruh, jogurt i jabuku.
2. Ručak - supa od povrća, kuhani krumpir, krastavac salata i paradajz i kruh.
3. Snack - 1 crvena paprika i krastavac.
4. Večera - salatu od mrkve s češnjakom, sir i vrhnje i zeleni čaj.

Odaberite najviše odgovara i održiva opcija i početi da izgubite na težini.

Video: Diet "priljepak". Gubimo do 10 kg mjesečno bez žrtvovanja svoje zdravlje.

Video: Kako smršati 10 kg za mjesec dana bez dijete? / Oslabite zajedno. Kako brzo smršati? Beautyshock