Lakto-vegetarijansku ishranu

Lakto-vegetarijanska ishrana popularna u gubitak težine, i u medicini. Uprkos činjenici da su mnogi doktori vjeruju da nema mesa ljudi jedu nije u potpunosti, sa raznim bolestima, kao što su dijabetes, obnoviti zdravlje pacijenta propisuju se povrće-dijeta. Ova dijeta je uravnotežen, opskrbljuje tijelo sa svim potrebnim hranljivih materija i ima masu korisnih svojstava.

Proteina i povrća dijeta

Sama po sebi, dijeta povrća, iako je vrlo organski čoveku, i dalje ne daje potrebnu količinu proteina i nekih elemenata, kao što su B vitamina, koji se može dobiti samo iz životinjskih namirnica. Ali svoju verziju u kojoj darove prirode dopunjen mliječne proizvode, po pravilu, ne izaziva prigovore.

Ako želite da se na ovoj dijeti mršavljenja efekt, biti spreman da mu daju najmanje 10-14 dana. U principu, jesti toliko koliko god je to moguće, da se postigne optimalna težina. Nudimo uzorak dijetu za jedan dan:

doručak: Mlijeko čaj, krišku sira.
ručakBilo voće po vašem izboru.
ručak: Posluživanje vegetarijanac povrća, žitarica ili mlijeko juha, povrća salata.
Popodnevna užina: Voćna salata.
večera: Posluživanje od nemasnog kravljeg sira sa prirodnim jogurta.
pred spavanjeA staklo od 1% kefir.

Važno je da redovno jedu, 1 put 2,5-3 sati. Takav pristup bi vratiti metabolizam i obogatiti tijelo sa svim bitnim elementima u tragovima, i pored očiglednih prednosti da višak kilograma će se istopiti pred našim očima.

Biljna mlijeka ishrane u dijabetesu i gojaznosti

Dijeta dizajniran za dijabetičare, te je pogodno za ljude koji su pretili. Na primjer, za žene, to je lako utvrditi: da li struka je više od 80 cm - možete već dijagnozu ove bolesti.