Express-dijeta

Express-dijeta - nije način da se brzo i trajno riješi puno viška kilograma. Ova tehnika je posebno dizajniran za one prilike kada je potrebno popraviti figuru uoči odmor ili važan događaj, ali su rezultati malo je vjerovatno da uspe bez odlaska u vodi pravilnom ishranom. Postoje razne efikasne dijete izričitog koji vam mogu pomoći u ovoj situaciji. Važnije, ne očekujte nemoguće od njih - a rezultati će vas zadovoljiti! Uzmite u obzir popularne opcije.

Jaja i meda izražavaju dijeta za mršavljenje

Ova opcija će vam pomoći u vremenu pred važan događaj ostavio samo nekoliko dana. Možete izgubiti težinu za oko 1,5 kilograma. Meni je vrlo specifičan, i ne podnose. Nemoj ići protiv njega ako tako egzotičnom kombinacijom se osjećate strašno - samo podyschu drugu opciju. Usput, kombinacija jaja i meda savršeno pomaže kod bolesti grla.

Meni na prvi dan ekspres dijeta:

• doručak - 2 žumanca sirovo jaje i 1 kašičica. med;
• ručak - 2 sirove žumance i 1 kašičica meda + mali komad sira;
• večera - 2 sirove žumance i 1 kašičica meda, čašu nemasnog pileća čorba, 1 kriška kruha;
• Nosh - 2 jabuke ili naranče.

Meni na drugi dan express dijeta:

• doručak - 2 sirove žumance i 1 kašičica meda + komad kruha;
• ručak - 2 sirove žumance i 1 kašičica meda + kuvana riba i kupus;
• večera - 2 žumanca sirovo jaje i 1 kašičica meda + sira + komad integralni hleb.

Ovaj brzi dijeta je relevantan za one koji su važni da bi bistre glave, kao u ovom slučaju u ishrani dovoljno masti i ugljikohidrata, kao i glukoze.

Protein Express Diet

Među najboljim ekspresne dijete se uvijek može naći i proteina. Ona je, za razliku od prethodnog, to se ne preporučuje osobama mentalnog rada, jer ne uključuje ugljikohidrata i glukoze. gubitak težine - oko 2 kg za 2 dana:

• doručak - polpachki obrano sir, jogurt kup 1%;
• ručak - kuvana pileća prsa krastavce ili kupus;
• večera - polpachki obrano sir, jogurt kup 1%.

Drugog dana meni je potpuno ponavlja. Ova dijeta je prilično strog, au slučaju iznenadnog štrajka može priuštiti čašu od 1% kefir.

Uz takva ishrana je najbolje uzeti dodatnih vitamina, jer bez obzira na činjenicu da se moraju pridržavati nekoliko dana, tijelo i dalje pati od toga da ne dobije sve potrebne materijale. Njihova donekle kompenzira prisutnost povrća u ishrani, ali i pored toga, ova dijeta ne baš ispunio uravnotežen.

Express-dijeta za 7 dana

Tu je i brzo dijeta za nedelju dana, koji, za razliku od ostalih opcija je uravnotežen niskokalorična dijeta, što je omogućilo da se poštuje gotovo u nedogled. Međutim, prvi tjedan će se vidjeti prekrasne rezultaty.Menyu takva ishrana je prilično jednostavan i ispravan. Promijeniti svaki dan kao dio tih proizvoda:

• doručak - čaj + kriška sira;
• ručak - jabuka (tip Antonovka);
• ručak - dio nemasnog juha + mali komad kruha;

• Popodnevna užina - + polpachki skim skuta jogurt kup 1%;
• večera - kuvana pileća prsa / govedina / riba + svježeg povrća (kupus, paprike, rajčice, krastavce, ili njihove mešavine).

Najefikasniji dijeta izričitog uvijek imati niskokalorična dijeta - u ovom slučaju to ne prelazi 1000 kalorija. Jesti na taj način, važno je imati na umu da večera treba da se završi u 20:00, a ne kasnije. jela se ravnomjerno tijekom cijelog dana. Ako ste propustili nešto - ne može da nadoknadi za to, potrebno je da odmah ode na sljedeći unos hrane.

Video: Protein Express dijeta 4 dana minus 4 kg Good Housekeeping sa Marinom

Video: EXPRESS ili dijeta minus tri kilograma u tri dana! Idemo ...