Cikla za mršavljenje

Repe - jedan od najčešćih hrane korijena. Ali dok ne svi znaju da li je moguće uključiti u meniju za ljude mršavljenje. Mnogi smatraju da je slatko repe previše ugljenih hidrata, što znači puno štetnih kalorija.

Mogu li jesti repe sa gubitkom težine?

Cikla za mršavljenje - neizostavan proizvod, kažu nutricionisti. Ovo povrće je uključena u većini dijeta niskokalorične, preporučuje se koristiti za redovne posta dana i "čišćenje" creva i jetre.

Struktura repe ne uključuje brzo neprofitabilnih ugljikohidrata, njegova slast je određena prisutnost fruktoze, koji ne dodati bilo ekstra kilograma. Dakle, u kalorija povrća dosta. Osim toga, korijen sadrži kiseline vrijedne hrane (jabučna, askorbinska, folna), kalcij i magnezij, željezo, antioksidansi, vitamini. Zahvaljujući ovom sastavu, ona je u stanju da stimulišu metabolizam, ubrzava degradaciju akumulirane masti u tijelu. Repa također sadrži dva rijetki element - betain i kurkumin, koji pomaže u održavanju normalne težine i sprečava povratak dodatnih kilograma.

Mogu li jesti kuhana repa s mršavljenja?

Kada je gubljenje težine, možete jesti repe u gotovo bilo kojem obliku, ne mora nužno zaustaviti svoj izbor samo na svježe povrće. Pogotovo jer mnogi ne vole okus određenog sirovog korijena. Najsvestranijih proizvod kuvana cvekla: može se jednostavno smanjiti i sezone sa maslacem, dodajte kiselo vrhnje u to i napraviti zdrav salatu se može pretvoriti u jaja, dodati supu, povrća gulaš, itd U kuhani "u uniformi" povrće zadržati sve dobre, a kalorijski sadržaj je gotovo ista kao i sirovog repe. Osim toga, kuhani korijen ukusna i da je bolje apsorbuje u organizmu jer ne preopteretiti probavnog trakta puno krmno bilje.

Video: Kako čistiti tijelo (Upotreba repe)