Cikla - kalorija

Ako gledate svoj lik, vi ste u fazi raspolaganje pretežak ili samo želite da dodate vašoj ishrani nešto korisno, preporučujemo da odem do radnje za repe.

Cikle i njegove kalorija sadržaj

Ovaj korijen povrća, za razliku od repa, rotkvica ili rotkvica je poznat po ugodnoj slatkog ukusa. Stoga, gubitak težine često imaju sumnje o tome koliko kalorija su u repe. Stotinu grama repe sadrži oko 40 kalorija, ali ponekad ta brojka malo varira u zavisnosti od sorte. Za one koji smatraju da je kalorija, cikle nema štete, a od velike koristi zbog svoje bogate sastav.

Maksimalna korisnih tvari i najmanje kalorija - što je repe.

1. Veliki broj vlakana i repe pektin sadrži pečene, Kalorijska to tako ostaje ista - 40 kalorija na 100 grama. Ovo jelo savršeno pomaže da se očisti crijeva, zaključiti iz njega raznih toksina i uništiti trulo mikrofloru.
2. Borci za tijelo bez viška masnoće će biti drago da zna da ovo povrće je dijetetski izvor betaina - jedinjenja koja reguliše metabolizam lipida. Njegova posebno puno svježe repe je, uzgred, kalorija sirove repe i 40 kalorija, tako da se može lako dodati u salate za one koji izgube na težini.
3. Ovaj jedinstveni korijen nosi mnoštvo vitamina i minerala, među kojima je mnogo vitamina B, folne kiseline, magnezija i joda. Stoga, niskokalorični repa je posebno korisna za osobe s anemija, hipotireoza, bolesti kardiovaskularnog sistema, kao i žene koje planiraju trudnoću.

Još jedna dobra stvar je otpor nekih jedinjenja. Stoga, kuvano ili pečene repe je korisno, iako moram reći da termička obrada i dalje uništava neke vitamine, tako da je najbolje jesti sirove repe ili sok.

neke kontraindikacije

Uprkos niskokalorični, šećerne repe i dalje sadrži određenu količinu ugljenih hidrata - fruktoza, saharoze i glukoze. Zbog toga, ljudi s dijabetesom trebaju jesti ovo korijen povrća u malim količinama. To se ne preporučuje jesti repe za ljude koji pate od proljeva jer proizvodi laksativ efekt. Osim toga, supstanca sadržana u ovom povrća, vezuje kalcijum i sprečava ga asimilirali u potpunosti, tako da često ne jedu repe u osteoporoze.

Video: Beet kalorija

Video: čišćenje organizma kao repe utiče na čišćenje tijela 1