Rotkvice - kalorija

Rotkvica je poznat od davnih vremena. Smatra se rodno Azije. Ranije je naširoko koristi u hrani narod antičke Grčke, starog Rima i Egipta. Najinteresantnije je da su Rimljani radije kombinaciju rotkvica s octom ili meda. Već u 16. stoljeću, ovo povrće je postao popularan u Europi. Posebno jela od njega vole dame koje brinu o svojoj slici. Na kraju krajeva, kalorična vrijednost Rotkvica je smiješno mala.

Koliko kalorija u rotkvica?

Na primjer, na 100 grama proizvoda kalorija rotkvica je samo 25 kcal. Tako je 93 g - voda, ugljenih hidrata sadrži oko 3,3 g proteina - 1,3 g 0,2 g ukupne masti

I ne samo to, nutricionisti savjetuju da ga uključiti u ishranu onima koji žele izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, tako da više povrća je bogato vitaminima. Sadrži B vitamine, kalij, natrij, željeza. Jedan samo treba zamisliti: 100 g proizvoda dnevni unos vitamina C, askorbinska kiselina. Zbog rotkvice, tijelo lakše i brže za stvaranje novih ćelija.

U njoj veliku količinu proteina koja je potrebna u ishrani perioda ili hrane bez mesa dijetu.

Svježe rotkvice mogu se kombinirati sa šargarepom, i bez obzira na činjenicu da je njegova kalorijska malo porastu, mješavina pomaže da se obnovi stomak. Preporučljivo je da koristite proizvod u obliku salata, svježe pripremljenih sokova.

Pomaže riješi prehlade, pati od glavobolje. I sve to zahvaljujući činjenici da je rotkvica nije samo šećer i masti, ali i korisno za enzime i vlakna organizma.

Osim korijena do izlaza "loš" holesterol iz tijela.

Međutim, uprkos niskokalorični, pažljivo koristite povrće se preporučuje za one koji pate od želuca bolesti. Nema potrebe da se ograniči sebe na ovaj proizvod, jednostavno kuvajte nekoliko minuta u vodi.

Video: Funny sushi [Recepti Bon Appetit]

Video: Daikon - Japanski rotkvica

Video: Predjelo od rotkvica "NLO"