Koje vitamine u rotkvica?

Upoznati gotovo svi povrća - čest gost na našim stolovima, tako saznati šta vitamini u rotkvica će biti vrlo korisno, jer je jedini način da se utvrdi da li ili ne da ga kupi i jesti.

Koje vitamine sadržani su u rotkvice?

Prije svega, to je vrijedno spomena B vitamini, 100 g rotkvica sadrži oko 0.04 mg vitamina B2, i B3 od oko 0,3 mg. Također, odgovarajući na pitanje, što je bogat vitaminima rotkvica, da ne spominjemo, i askorbinska kiselina, u ovom povrća 100g to čini oko 25 mg, što je prilično značajna figura. Jesti rotkvice u hrani se preporučuje za one koji ne žele povrijediti prehlade ili gripe, i spremna je da ojača imunitet. Će biti koristan salata od povrća i onih koji drže stroge dijete, B vitamina pomaže u sprečavanju gubitka kose i stanjivanje kose, to jest, eliminirati problem s kojima se suočavaju mnogi ljudi gubi na težini, ali će također pomoći u poboljšanju turgora kože.

Koje druge vitamine i minerale sadrži rotkvica?

Ovo povrće je puno kalija, koji u kombinaciji sa već pomenutom vitamina B pomaže jačanju srca i krvnih sudova. Rotkvice preporučuje da jedete ljudi, jer je jači pol najviše skloni razvoj različitih bolesti kardiovaskularnog sistema, redovno jesti rotkvice može značajno smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

Tu je i rotkvice i supstance kao što su fosfor, neophodne za vlakna nervnog tkiva. Njegova količina 100 g je približno jednaka 44 mg, tako da su doktori se savjetuje da jesti dnevno za oko 50-70 g rotkvica.

Koje vitamine se nalaze u sok od rotkvica?

Mnogi ljudi odlučite da ovo povrće sok, i to je vrlo razumno. Mix jednake proporcije rotkve sok, koji će sadržavati vitamine kao što su C i E, sa šargarepe i sok od repe može pružiti tijelo sa svim potrebnim korisnim elementima. Doktori preporučujemo da pije ove smeše u jutarnjim satima, tako da će ljudi moći da zasititi tijelo s elementima u tragovima kao što su kalij, fosfor, kalcijum pektin vitaminima A, B, D.

Inače, rotkvice sadrži više i eteričnih ulja, koji sprečavaju razvoj raznih infekcija, pa salate od povrća i sokova od njega će biti korisno koristiti u doba kada je bjesnio prehlade i gripa, kao i oni koji pate od hroničnog umora stanju i želi da ojača imuni sistem.