Nuklearne dijeta

Danas postoji mnogo različitih dijeta i sve to skupa koji treba da izaberete najefikasniji ishrani koji bi dao brze rezultate.

Ne tako davno, jedan od švajcarske klinike je uspostavio efikasan atomske dijetu koja nam može pomoći da se osloboditi od 3-4 kg tjedno. Velika prednost je da ova dijeta ne sadrži težinom. Dovoljno da prati nekoliko važnih pravila: jesti tri sata prije spavanja, ne jedem kruh, krumpir, šećer. I što je najvažnije - to je izmjeni proteina i povrća dana, količina pojedene hrane - nisu toliko važni.

Dijeta proteina dana - dan povrća

dovoljno udobna za alternativne povrća i proteina. Za dan proteina - propustite povrće za naredni dan - na proteine. Jedini strogo paziti da se ne miješati proteine i povrće, i jesti ih u čistom obliku. Povrća dana možete koristiti bilo voća i povrća, supa od povrća, salate, mob. Protein također obratiti pažnju na sir, jogurt, piletina, riba, meso. Mogu piti i čaj i kava. Opet, u danima kada jedete samo povrće, pokušajte barem dva puta dnevno da piju čaj sa đumbirom, koji pomaže ubrzati metabolizam u organizmu. Na dan kada je prioritet proteina piće i kava s mlijekom. Ne morate gladovati sami, jer u tom slučaju će se proizvoditi ulje, da tako kažem, iz zraka.

Nuklearna Diet Recipes

Ovdje su približne atomske dijeta meni dan.

povrća:

jutro - salata sa maslinovim uljem.
dan - juha ili juha bez krompira, lecho mogu saliniteta.
veče - salatu ili propržite.

Između ručka i večere riješiti bilo koji sok od voća ili povrća. Treba izbjegavati jesti banane i grožđe. Također možete napraviti pite od graha, jaja i cikle vinaigrette, samo bez krompira.

Protein dan:

jutro - kava s mlijeko, sir, jaja (dozvoljeno salame i kobasice).
dan - pileća prsa, mesa ili ribe (može biti pržena ili pečena).
veče - svježi sir, riba, sir (meso je bolje da se ne koristi jer je dugo vremena da se svari).

Nuklearna dijeta: rezultati

Kaže se da sjedi na ovoj dijeti možete izgubiti i do pet kilograma u prvom tjednu. Ako ne dobijete baciti puno u prvih 7 dana, ne brini. S obzirom na činjenicu da je ishrana se sastoji od alternacija, rezultat će nećete čekati dugo. A kad svoju težinu u skladu sa svojim mjerenjima, će se vratiti u normalu, u danima povrća možete dodati na svoju dijetu kašu sa suhe marelice, heljda, pa čak i tjestenina.