Diet pileća prsa

Pileća prsa - jedan od najomiljenijih svih mršavljenja proizvoda. Posebno u premium bodibildera pilećih prsa, jer 100 g sadrži 30 g proteina. Dijeta pileća prsa se odnosi na protein, uravnoteženu ishranu. S obzirom na osnovne komponente - piletina, nećete patiti od gladi i zasititi vaše tijelo s vitaminima A, B vitamini, linolne kiseline, kalija i fosfora.

varijacije u ishrani

Dijeta pileće grudi može biti 7 dana i 21 dana.

Meni 7 dana dijeta

Dnevno kalorija - 1200 - 900 kcal.

Možete imati:

• pileća prsa bez kože, pečena / žaru, kuhani i na pari;
• non-skroba povrće;
• nezaslađen voće;
• žitarica (osim riže bijele i griz);
• salate, obučen s maslinovim uljem;
• 1,5-2 litre vode dnevno;
• opcija: 1 čaša suvog vina dnevno.

Piletina pre kuvanja osloboditi kože.

Meni 21 dana dijeta

• dan 200 g piletine (dijeli sa 4 jela);
• dnevno 200 g žitarice;
• dnevno 400 g povrća;
• Dan 2 nije slatkog voća.

goodies

Tokom dijeta na pileća prsa nećete morati potrošiti mnogo vremena na kuhanje, jer je sve samo sa piletinom - kuhati ili peći. Osim toga, ovaj imunitet dijeta povećava, To snižava kolesterol, koristan za kardiovaskularni sistem, je prevencija gihta, artritisa i dijabetesa.

cons

Najznačajniji pojedinačni nedostatak ishrane na pileća prsa i povrće - to je ono što vaše aktivnosti, posebno u ranim danima, su oštro pale. Vrtoglavica ili značajan gubitak snage.

Ali, avaj, ovi simptomi su u pratnji svih proteina i ugljenih hidrata dijeta. U slučaju teže posljedice (kao što je u stomaku iz obilja proteina), treba da se konsultuje sa svojim lekarom i zaustaviti (barem privremeno) piletina dijetu.

Video: Da li ste na dijeti od pilećih prsa pečena u pećnici!

[Sport dijeta] Pileća prsa na tavi za 15 minuta: Video

Video: Fitness pileća prsa pečena u pećnici [Sport dijeta]