Koliko kalorija u pilećih prsa?

Pileća prsa je uvijek bio najviše ishrane piletina dijelova piletine. To je razlog zašto sve devojke sjedi na dijeti i Weight Watchers vole pileća prsa, kalorična vrijednost koja je minimalna. Ali, kao što znate, može se pripremiti na različite načine, ovim prirodno mijenja vrijednost energije. Da vidimo koliko kalorija je u pilećih prsa sa različitim stepenom termičke obrade.

Korisni svojstva pileća prsa

Jedan od vrijednih svojstava pilećih prsa je velika količina proteina. Često, sportisti se pridržavaju dijete na osnovu svoje mišićne mase. Osim toga, ovo meso ima niz hranljivih sastojaka i vitamina koji pomažu dovoljno brzo za obradu proteina. Odavde postoje vitamini A, C, PP i Grupa B. U smislu hranjivih tvari, primarna vjerojatno izdvaja kolin, što doprinosi pravilno funkcioniranje bubrega i nadbubrežne žlijezde. Kalij isti, koji je prisutan u sastavu pilećeg mesa, normalizuje krvni pritisak. Pored ovih postoje elementi kao što su natrij, fosfor, sumpor, magnezij, željezo i klora.

Kalorija pržena pileća prsa

Kalorija pržena pileća prsa je jedan od najviših u odnosu na druge vrste kuhanja. Na primjer, kuvana dojke sadrži samo 95 kcal, i pržene - 145,5 kcal. Prije svega, njen sadržaj masti se povećava dodavanjem velike količine biljnog ulja, preterana prisutnost koja nije pozitivan uticaj na slici. Izgled hranjivu vrijednost je kako slijedi: proteini - 19,3 g, masti - 7,1 g, ugljikohidrati - 0,8 g

Kalorija pečena pileća prsa

Pečene pileće grudi je još kalorija nego što pržene kolega - 148,5 kcal na 100 g proizvoda kada je u pitanju nutritivne vrijednosti, protein je 19,7 g masti - 6,2 g, ugljikohidrati - 3,6 g

Drugi načini pripremanja piletine i njihov sadržaj kalorija

Ona ima otprilike istu kalorija dimljena pileća prsa i piletina na pari - 117 i 113 kcal, odnosno. Energetska vrijednost piletina sa povrćem nešto više - 126,9 kcal.

Dijeta bazirana na pileća prsa

Zahvaljujući svom uravnotežen sastav, pileća prsa - to je odličan proizvod za dijetu. Dakle, stručnjaci u području mršavljenja su razvili nekoliko vrsta dijeta bazira na pileća prsa. Prvi od tih sedam. To zahtijeva 800 g pilećeg mesa provri u 2 lira vode. U cilju očuvanja okus kvalitete proizvoda mogu biti dodan u root Pot celer, šargarepe i luk po ukusu. Onda kuvana piletina podijeljena u 5-6 jednakim dijelovima srazmjerno obroka dnevno. Glavna karakteristika ishrani ne koristi so kad kuva. Takođe je zabranjeno dodati soja sos za poboljšanje karakteristika ukusa. Da biste dodali okus, sok od limuna možete koristiti. Loša strana takve dijeta je nemogućnost njegove primjene za osobe s bolesti bubrega, jetre, srca i želuca. Osim trudnice, ona je također kontraindicirana.

Postoji i druga verzija ishrani koristi piletina. To je dizajniran od strane istog 6-7 dana. U prva tri dana dozvoljeno da jedu samo jabuke (1.5-2 kg dnevno u jednakim iznosima). Onda 1 dan - 1 kg pilećih prsa, naredne 2 dana - 2 litre jogurta (1%) po danu. Zadnji dan - pileća čorba, kuvano bez soli.

U prosjeku, prateći jedan od dijeta može se resetirati 1,5-3 kg, što nije loš rezultat. Osim toga, pileća prsa su toliko hranljiva da glad ne postavlja.

Video: ukusan i zdrav pileća prsa. 0 KALORIJE