Dijeta recepti od pilećih prsa

Pileća prsa s pravom smatra dijetetski proizvod, i niskokalorične. S obzirom na korisne osobine ovog mesa i da ih kombinirati s desne pripremu, možete uspjeti u mršavljenju. Recepti dijetetskih jela dojke obično zahtijevaju minimalnu količinu masti i pravu kombinaciju proizvoda.

Dijeta recepti pileća prsa

na osnovu pileća prsa postoje mnogi recepti, smatraju najkorisnijih metoda za njegovu pripremu. Dojke je izvrstan, koristan i niskokalorični je najbolje da ga kuhati u pećnici, na pari ili gulaš. Treba izbjegavati prženje u veliku količinu ulja ili masti.

Recepti dijetetskih jela od pilećih prsa u pećnicu i ostavite da se kombinuju različite file sa korisnim povrćem. Osim toga, pečenje omogućuje vam da sačuvate najviše vitamina i minerala u hrani.

Dijeta Recept pileća prsa u pećnici

sastojci:

• piletina - 300 g;
• biber - 2 kom;.
• grah - 400 g;
• nemasni tvrdog sira - 50 g;
• Luk - 1 kom;.
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlica.

priprema

Dojke, izrezati na velike komade, luk usitniti, biber izrezati na kockice ili trake. Meso s povrćem lagano pržene na maslinovom ulju dok ne porumeni. U posljednjoj minuti dodati na ukupnu masu od boranije. Zatim staviti u tepsiju. Pospite meso sa povrćem sa naribanim sirom. Pecite u pećnici 15 minuta na 180 stupnjeva. Ovo jelo savršeno kuhana riža.

Recept ishrane pileća prsa u umaku od vrhnja

sastojci:

• piletina - 500-600 g;
• 10-15% krema - 1 šolja;
• soja sos - 1 žlica. žlicu;
• limun - 0,5 kom;.
• Beli luk - 3 čena;
• sol i papar po ukusu;
• muškatni oraščić - kašičice ..

priprema

Fileti iseći na ravne komade po dužini, suha ručnik. Zatim dodajte sol i papar, a zatim staviti u tepsiju. Potrebno je da rernu zagrijati i početi da se pripremi sos. Bijeli luk se prenosi putem štampe, miješati sa soja sosom, kiselo vrhnje i sok od limuna, dodajte muškatni oraščić i malo soli. Pileća prsa prelijte umak i stavite u zagrejanoj rerni 30 minuta.

Recept pileća prsa na pari

sastojci:

• piletina - 800 g;
• limun 1 kom.;

• soja sos - 1 žlica. žlicu;
• Beli luk - 1 čen;
• bilja, soli i začina - na okus.

priprema

Prvo morate pripremiti marinadu, za to je potrebno je da se istisne sok od limuna i uklonite ga sa soja sosom i slomiti češnjak, soli i začina. Isperite filete i stavite u marinadu za 3-4 sata. Zatim izvadite filete iz marinade, iseći na delove i mjesto na roštilj parobrod. Kuhanje 20 minuta. Završio dojke posuti sa soja sosom i posuti sa začinskim biljem.

Video: tender pileća prsa u kefire.Dietichesky recept (Recepti Easy Cook)

Video: Pileća prsa u jogurtu! Dijeta recept! Meso je tender i sočne!