Pileća prsa u jogurtu

Recepti Dukan dijeta je dugo vremena da se rasprši u cijelom svijetu i postati dio ne samo ishrane, ali i jednostavan dnevni meni. Jedan od tih jela je piletina u jogurtu - jednostavan i pristupačan jelo, recept od kojih ćemo podijeliti s vama u ovom članku.

Dinstana pileća prsa u jogurtu

Jedan od dijetetskih metoda kuhanja je gašenje, u slučaju našeg recept za gulaš od mesa ćemo biti u jogurtu i začinima, ipak, prvi stvari prvi ...

sastojci:

pileća prsa - 500 g;
jogurt (nemasni) - 1 st.;
Beli luk - 2 čena;
Sušeni peršun - 1 žlica. žlicu;
sol i papar - po ukusu.

priprema

pileća prsa odvojiti masnoće i filmova, i izrezati na tanke trake. Čaša nemasnog domaći jogurt miješati sa sol, papar, peršin suši i slomiti luk. Uronite piletinu u marinadu i ostaviti kefir u frižider na sat vremena.

Pileća prsa marinirana u jogurtu poslati na ploču zajedno sa marinadom. Simmer ispod poklopca zatvoren dok god će se pan ostavio dosta soka. Sada možete poslužiti meso sa svježim biljem i poslužite uz svoj omiljeni prilog.

Pileća prsa u jogurtu u multivarka

sastojci:

pileća prsa - 500 g;
jogurt - 2 kašike;.
Luk - 1 kom;.
. Curry - 1 žličica;
sol i papar - po ukusu.

priprema

Sitno sjeckani luk i pržene u biljnom ulju. Kada se luk postane zlatno, proširila se na njegov narezane piletinu i pržiti do tada, sve dok se ne uhvate. Sol i papar jelo, dodajte curry, mesa i sipajte jogurt tako da potpuno pokrije piletinu.

Priprema mesa traje 1,5 sata u režimu "kaljenje", ili 1 sat u režimu "Multipovar" na temperaturi od 150 stepeni.

Aromatični pileći služe začinjen bilja sa povrćem.