Kalorija pileća prsa

Pileća prsa može nazvati najvredniji dio piletine trupa. To je bogata mineralnim sastav, tako visoko smatra i preporučuje za upotrebu u svim grupama ljudi.

Iako su neki sljedbenici vegetarijanske hrane tvrde da naše tijelo ne treba meso, i da se željeni protein mogu se dobiti od biljnih namirnica, mnoge studije pokazuju drugačije. Biljni proteini imaju drugačiji sastav od životinjskih proteina. Stoga, biljnih namirnica nije puna zamjena za životinjske proizvode. A dobar izbor za one koji žele jesti pravo i jedu manje masne hrane je pileća prsa.

Koliko kalorija u pilećih prsa?

Kalorija pileća prsa je relativno niska i iznosi oko 113 kcal na 100 g sirove proizvoda. Ako uzmemo kao osnovu za preporučene dnevne kalorijske dijeta, deo pilećih prsa za samo 5,6% od ukupnih kalorija. Ovo kalorija uz uslužno osoblje privlači pažnju mnogih nutricionista. pogledati na nevažeći hrane u posljednjih nekoliko godina je bitno promijenila i pileća prsa postao čest gost u ishrani stolova. Njegova upotreba u razumnim dozama tokom ishrana pomaže u sprečavanju nedostatka proteina i zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima.

Većina kalorija u pilećih prsa se sastoje od proteina. Proteini nose oko 84% od ukupnog sadržaja kalorija.

Kalorija kuhana pileća prsa

Zbog niske kalorijske sadržaja, sadržaja minimum masti i korisnih sastav pilećih prsa pripada grupi dijetetskih proizvoda. Međutim, tokom termičke obrade kalorija piletina povećava. Osim da se poboljša ukus pileće bijelo meso dodati začine i ostale sastojke, što uvelike povećava kalorija sadržaj.

Ako će se piletina koristiti kao dijete, onda je najbolji način da se pripremi je kuhano. Kuhana dojke i sa povrćem i ima kalorija sadržaj od oko 137 jedinica.

Kalorija pečena pileća prsa

Pečenje pilećih prsa pomaže zadržati sve hranjive tvari da je bogat. To je najbolje da se ispeći meso u foliju, onda ne treba dodati ekstra masti. Ako se jelo ne dodati bilo koji začin, kalorijske sadržaj dojke će ostati isti - 113 kcal. Međutim, često je dodao začina, sol, bijeli luk, maslac, i druge komponente za vrijeme pečenja. Dodatni sastojci povećati kalorijski sadržaj gotovog proizvoda do 150 Kcal.

Autori nekih recepata se preporučuje da potopite dojke prije pečenja na nekoliko sati u salamuri. U tom slučaju, što je porast sadržaj kalorija ovisit će o vrsti i koncentraciji slane vode.

Kalorija dimljena pileća prsa

Visoke kvalitete dimljeni grudi ne smije sadržavati nikakve sastojke osim soli. Dodavanje začina može biti znak da akcija nije bio svjež. Primjenu tečnog dima stvara dimljeni ukus, ali ne pruža kvalitetan proizvod.

Visoke pileća prsa se konvencionalno dimljeni dijetetski proizvod, budući da sadrži oko 184 kcal na 100g proizvoda.

Kalorija na pari pileća prsa

Za pripremu dinstana pileća prsa je voda, povrće i začine. jer kalorična vrijednost dodatne komponente znatno niži kalorija pilećeg mesa, izlaz je smanjena kalorija obrok. 100 g pirjano pilećih prsa sadrži oko 93 kcal. U ovom slučaju, bez dodatnih masti se dodaju. Kriške pilećih prsa je potrebno da ugasi malu količinu vode.

Video: Niskokalorijski pileća prsa orgazmičke

Video: Pileća prsa kalorija