Piletina srca - kalorija

Mnogi znaju ishrane vrijednost pilećeg mesa - to je bogata proteinima, niskokalorične, lako vari. Međutim, tu je proizvod direktno vezani za piletinu, izvanredne nutritivne osobine koje su često previđa, a to je uzalud, jer ima mnogo korisnih svojstava i količina kalorija u njemu samo nešto više od pilećih prsa: mi ćemo se fokusirati na piletina srca.

Kako korisno piletina srca?

Prije svega ovo-proizvod bogat u potpunoj proteina - 16 g na 100 g proizvoda, tako da je piletina srca su posebno potrebne za sportaše, djecu, mlade - ukratko, svi oni koji aktivno grade procesa u organizmu.

Osim proteina, piletina srca puno željeza, a nalazi se u lako probavljive za ljudski oblik, što može biti korisno za ljude koji su se spustio hemoglobina.

Osim piletine srca sadrže kalijum i magnezija - što i ne čudi, jer je srčani mišić je glavni "konzumenti" ovih minerala. Usput, za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sistema osobe su i vrlo je potrebno, i njihov nedostatak može dovesti do hipertenzije i bolesti srca.

Koliko kalorija u pileća srca?

Piletina srca su proizvodi prosječne kalorične vrijednosti: tako kalorijske kuvana piletina srca je oko 150 kalorija na 100 g malo više oni "teški" u dinstane 160-170 kalorija.

Ako ih pržiti u pavlaci - kao što je predložio jedan od najpopularnijih recepata - njihove kalorijske iznose 115-120 kalorija. Naravno, pod uslovom da je u toku priprema za ovaj iznutrice da se pridruže čak i luk i mrkvu, ulje će biti dosta, i vrhnje - ne više od 15% masti.

Piletina srca mogu korisniji od piletine srca za pripremu salata lisnatog povrća, prethodno marinirane mesnim proizvodima u soja sos i pržiti sa lukom. Kalorija Salata kao što je 150 kcal.

Može tretirati sebe Roštilj od piletine srca, marinirati ih u soja sos, sok od limuna, rajčica i pržiti na roštilju ili na drveni ugljen tradicionalno panat na tankom ražnja. kalorična vrijednost ovo meso jelo će zavisiti marinadu koju ste izabrali, i da će u proseku oko 170 kalorija na 100 g

Ali najviše niskokalorična jelo je juha od pilećih srca s krumpirom i šargarepe - kalorija u njemu se nije mnogo: 42 kcal na 100 g