Kuvana piletina - kalorija

Kuhana piletina je koristan proizvod, jer u sebi sadrži velike količine proteina i nizak postotak masti. Kada brojanje kalorija kuhana piletina treba uzeti u obzir različite faktore. Na primjer, kalorična vrijednost će ovisiti o tome gdje raste piletinu: domaćinstva ili industrijskih farmi. Početna piletina se smatra visokim kalorija i sadrži u prosjeku oko 195 kcal. A kalorija piletina uzgajaju na komercijalnoj farmi, neće preći 170 jedinica. Iako je kalorijska domaće piletine gore, to je više koristan, jer sadrži veću količinu tijelo treba vitamine i minerale.

Koliko kalorija su u različitim dijelovima piletine?

Ova razlika u kalorija nije baš uočljivo kada brojanja kalorija tijekom dijeta kao 100 grama kuhanog pilećeg dom je 9% dnevne ishrane ograničenje kalorija, a isto toliko grama piletine u industrijskoj proizvodnji - 8% dnevne vrijednosti.

Osim toga, kalorija u kuhanim piletina će varirati ovisno o dijelu piletine i prisustvo kože. Kalorijska bez kožice piletina najmanje 25 jedinica. Budući da je koža sadrži povećane količine masti, i holesterol, ne bi trebalo da se konzumira u ishrani. Svi dijelovi piletine, koji sadrži koža će imati veću količinu kalorija. preporučuje se prije kuhanja piletina Isperite i ukloniti njene kože. Međutim, uklonite kožu od krila, pileći vrat i leđa nisu tako lako, tako da su dijelovi piletina ostane sa visokim sadržajem kalorija.

Pileći bataci i bedra su prosječan broj kalorija, čak i ako uklonite kožu od njih. Tamno meso sadrži više željeza nego bijela, tako da je potrebno uključiti u svoju ishranu. Tamno meso se preporučuje za upotrebu kod djece i kod pacijenata sa oporavak.

Najveći dio niskokalorične pileća prsa je. Kalorija kuhana pileća prsa je oko 138 jedinica. Sadrži minimalnu količinu masti i veliki broj lako probavljive proteine. Stoga se preporučuje da koristite dojke tijekom dijeta gubitak težine i terapeutske dijeta.

Video: kuvanu šargarepu kalorija

Video: Želeo sam kuvana piletina