Brzo i efikasno dijeta na povrću

U ovom trenutku možete pronaći mnogo različitih načina da se riješi dodatnih kilograma. Međutim, nisu svi od njih su efikasne, a neki su čak i opasni za zdravlje. Jedan od najboljih metoda mršavljenja je brza i efikasna dijeta za voće i povrće. Zaustaviti izbor na nju vrijedan, jer je jako podložan puno pluseva. Osim činjenice da je s prekomjernom tjelesnom težinom zaista je značajno smanjena, ako se strogo pridržavati sve preporuke, takva ishrana ne iscrpljuje tijelo. Osim toga, ako su često prisutna u vašoj ishrani, masnih jela, meso, itd slatkiše, pomaže čišćenju organizma, da natopi vitamini i dati osjećaj lakoće dugo vremena.

Morate se pridržavati ove dijete za mjesec dana, i, najbolje od svega, ako je ljeto, jer je u tom periodu postoji veći izbor voća i povrća, a oni su jeftiniji nego zimi. Osim toga, jedan mjesec bi bilo dovoljno da se slomi naviku jedenja nezdrave hrane i navikne se na pravilan način ishrane i zdravih stilova života.

Brza i efikasna dijeta za sirovo povrće

Suština i prednosti sirovom hranom dijeta je da je tijelo u periodu od dijeta potpuno očišćena od toksina. takođe doprinosi podmlađivanja, ozdravljenja i aktivni sagorevanje masti. Ova dijeta je dizajniran za 10 dana, tokom kojih se moraju uzeti samo svježe povrće, salate i sokove.

Dijeta na voće i povrće - meni za tjedan

1. ponedjeljak: Nemasni jogurt sa svježim bobicama ili voće, posna juha, voćni žele, salata od naribanog mrkve i jabuke (u bilo kojem iznosu), paprike punjene patlidžan i paradajz.
2. utorak: Coleslaw i sok od jabuke, paradajz salata, krastavci, paprike, pire bez dodatka putera, jedna banana, povrća gulaš.
3. srijedaSalata od krastavaca i zelene boje, zeleni čaj bez šećera, pečeni krumpir, salata od krastavaca i paradajza, pečene jabuke, voćna salata, nemasnog jogurta.
4. četvrtakJogurt sa banana kriške, supa od povrća, sok, salata od bilo kog povrća, squash pire, 1% - jogurt.
5. petak: Voćna salata, nemasnog jogurta, povrća gulaš, komad pilećih prsa, jabuke, 1% - jogurt
6. subotaSalata od naribanog mrkve i jabuke, zeleni čaj, supa od povrća, sok, salata od bilo kog povrća, povrća gulaš, 1% - jogurt
7. nedjelja: Oatmeal s voćem, zeleni čaj, pire krumpir, kuhana jaja, sok, orasi, krastavac salata i zelje.

Poznata uključuju Duke Diet. Efektivna dijetu. Diet (dieta).

Video: brza i efikasna dijeta za mršavljenje za praznike. Brzo dijeta. Galina Grossmann.

Video: Lose povrće - dobar način ishrane !!! -20 CG ROUNDUP