Dijeta na povrću

Svi lov imaju savršenu figuru. Među različite načine za izgubiti težinu je teško naći onu koja ne bi izazvala štetu na tijelo. Stoga, smatramo da je jedan od najsigurnijih i najprijatnije metode mršavljenja.

Dijeta na povrću

Glavna prednost dijeta povrće koje su pročišćene tijelo, a samim tim i poboljšava zdravlje i stoga izgled. Oni su također korisni kod poremećaja kardiovaskularnog sistema, gojaznosti i ne-normalizovan crijeva.

Mi smatramo da je nekoliko varijanti takvih dijeta. Možete odabrati bilo koji vam se sviđa, ili da ih se naizmenično. Dijeta na povrću se najbolje vrši jednom svakih šest mjeseci, kako bi se održala optimalna težina.

Dijeta na sirovo povrće

Princip ove metode je vrlo jednostavna: morate jesti svaki dan više od jednog kilograma sirovog povrća. Mogu jesti bilo koji od njih, osim krompira.

Prilikom pripreme salate treba zamijeniti majoneza sa sokom od limuna, maslinovo ulje, ocat ili jogurt. U svako jelo treba dodati zelje: celer, kopar, peršun i zeleni luk.

Razmazite se sokovi od povrća, a više ne morate brinuti o stanju njegova kosa, nokti ili kože. Sok od šargarepe, pored toga, poboljšava probavu, ima blagotvorno dejstvo na vid. Cikle - posebno korisno za osobe sa smanjen hemoglobin, ali je najbolje da se miješaju jedna trećina sa sokom od šargarepe. Krastavac sok poboljšava stanje zuba i jača

plovila i osvježava kožu.

Od pića se preporučuje zeleni čaj, malo masti jogurt ili jogurt.

Držeći se takva ishrana ne treba više od dvije sedmice. Provesti bolje u kasno ljeto ili jesen. Ako želite, umjesto dijeta može biti povremeno posti dana na povrću.

Diet kuhano povrće

Osnova ove dijete, za razliku od prethodne, su kuvano povrće. U ovom slučaju, čak i krompir su isključeni iz ishrane. U ovom slučaju, čak i krompir su isključeni iz ishrane. Prednost dijeti za kuvano povrće koje možete jesti žitarice, kuvano meso ili ribu, kaša, kuhana u vodi, niske masnoće mliječnih proizvoda. Trebalo bi da odbije da pržene ili masne hrane, i peciva od. jela je bolje podijeliti u četiri puta.

Heljda dijeta sa povrćem

Osnovni recept za ovu dijetu dijeta za sirovo povrće pravilno kuhana heljda: čašu uveče oprati heljda u dve šolje kipuće vode i ostaviti preko noći u termos ili zatvorenoj posudi. Ova metoda kuhanja dobro je da heljda ne gubi svoju korisna svojstva i zasićuje tijelo vitaminima i mineralima. Gotovih jela dodatak narezane povrće, prethodno pržene ili na pari: mrkva, paprika, luk ili paradajz.

Sva jela se poslužuju sa heljda, bez obzira da li je to salatu ili malo masti sir. Obroci su bolje podijeljen u 5 ili 6 komada. Dining mora biti najkasnije u roku od 4 sata prije spavanja.

Svaka od predloženih ishrane isključuje soli i visok začini. Potrebno je da se odrekne loše navike, kako se ne bi oslabiti tijelo. Nemojte zaboraviti da uzeti kompleks vitamina.