Ljeto mršavljenja dijeta

Ljeto - najbolje vrijeme za izgubiti težinu i postoje najmanje dva objašnjenja. Prvo, ljeto - to je snažan poticaj za izgubiti težinu, kao kupaćih kostima, plaža odmor i nisu povezani s viškom kilograma. Drugo, cijela prirode u ljeto pomaže da naš program mršavljenja, postoji toliko mnogo voća, povrća i jagodičastog voća koje ih nemaju, pa, to nije uspjela, i da ih konzumiraju - ovo je suština ljeta dijeta za mršavljenje.

Pros ljeto dijete

Ljeto dijeta da se smiri, efektivan i zdrav. Tokom dijeta nije potrebno držati se vremenskog okvira, možete jesti voće i povrće čim postoji osjećaj gladi, pa čak i nakon 18.00. Ljeto dijeta su efikasne jer su svi definitivno niskokalorična, ali rizik prekida svesti na minimum - (! Prestižnu i zabranjeno) ne osjetiti gubitak snage, pesimizam, kao i obično u toku dijete, jer u voću imaju najviše šećera, to je - fruktoza, i neće poniknut duh.

Light ljetne dijeta, začudo, sadrže velike količine vitamina, minerala, ulja, itd Beriberi vam sigurno nije u opasnosti u tom trenutku dijete.

cons

Glavni nedostatak - je da je u ljeto dijete ne može sjediti ljudi sa visokim kiselost, gastritisa i čireva. Međutim, oni su idealno rješenje bi bilo banana mono-dijete. Osim toga, kada je pretjerano konzumiranje voća, ili može biti alergičan dijateza. Za komad voća alergena uključuju jagoda, a svi agrumi.

voće dijeta

Ljeto Voće dijeta - je najlakši način da se riješi omražene kilograma. Tokom dijeta čisti crijeva, poboljšava metabolizam, kožu i smanjuje pojavu celulitisa. Tokom sedmice možete baciti 5-7kg, ali ne "sjesti" na dijeti od najviše slatkog voća (grožđe), jer će prekomjerne šećera hit dovesti do masnog tkiva.

Dijeta na osnovu Plodovi su mono i mješovite ishrane.

Tokom monodiets dozvoljeno jedne vrste potrošnje voća u jednom danu. Tokom raznovrsnu ishranu, voća mogu se kombinirati, a ponekad čak i dozvoljeno da konzumiraju mliječne proizvode i nemasno meso

povrća dijeta

Ljeto povrća dijeta - često se istovar nedelje na povrću. Potrošnja povrća poboljšava mikroflore i crijevnih peristaltiku, vitaminima, mineralima i sve potrebne proteine, ugljikohidrata i masti. Postoje neka pravila za najefikasniji ljeta povrća dijeta:

Pečenje različite salate od povrća, začinjava ih sa maslinovim uljem (uvijek), sok od limuna, začini. Bez majoneza i umaci, i bez soli.
Povrće se najbolje pojede dinstane, kuhanim i pečenim obliku, tako da su lakše za varenje.
Biljna ishrana mora biti prilagođena prema lunarnom kalendaru. Izgubiti na težini na izmaku mesec!

salata dijeta

Jedan od najboljih ljeta ishrana nije bez razloga smatrati salata dijetu. Naravno, salate moraju biti na vašem stolu ne samo ljeti, ali tijekom cijele godine. Međutim, salata dijeta - poseban napajanje, dizajnirana za dvije sedmice.

Prvoj sedmici - jesti voće doručak salata sa nemasnog jogurta. Pre doručka, budite sigurni da pola sata da popije čašu vode sa limunom. Za ručak i večeru kuhanje na salatu od povrća. Salate obučen s maslinovim uljem i sokom od limuna. Tokom dana trebate popiti 1 litru 1% kefir.
Drugi tjedan - jedu sve je to isto, ali dva puta nedeljno može priuštiti komad kuvanog mesa bez soli. Osim toga, trebalo bi da piju zeleni čaj i čiste vode. I vaše porcije bi trebao biti veličine dlana.

Izgubiti na težini u ljeto je moguće čak i za one koji nisu na dijeti. Uostalom, sve što je u ovom trenutku kreće više udisati svjež zrak, su na suncu i metabolizam je ubrzan, odnosno, u ljetnim mjesecima. Ako se tome doda i fizioloških procesa nije najteži dijete, rezultat je kivan neće ostaviti.