Proizvodi, ubrzava metabolizam i spali masti

Metabolizam - osnova svih bioloških procesa, kao i odnos i bliska saradnja svih reakcija koje se javljaju u organizmu. Promovira rast ćelija, regeneraciju i odgovor na vanjske stimulanse.

Proizvodi, ubrzava metabolizam i spali masti

Dijeta - nije samo skup proizvoda koji pomažu ostvariti ovaj rezultat. Važno je znati koje su potrebne namirnice za ubrzavanje metabolizma u organizmu, i uključiti ih što je češće moguće u meniju ishrani.

1. Protein: ribe, nemasnog mlijeka, nemasno meso, jaja. Tijelo zahtijeva više energije za varenje proteina nego masti ili ugljikohidrata.
2. Začini: cimet, đumbir, jalapeno i biber.
3. Apple i balsamico octa.
4. Zeleni čaj.
5. Ugljikohidrata s niskim glikemijskim indeksom.
6. Zdrave masti (omega ubrzati metabolizam i spaljivanje masti).
7. Povrće bogato vitaminima, mineralima i vlaknima, pomaže pretvoriti hranu u energiju, na primjer, grejp - 100 g proizvoda oko 45 kcal. Inner bijele kore ima veliku hranjivu vrijednost.

Proizvoda, među kojima su one lako probavljive proteine, pozitivan učinak na metabolizam i promovirati mršavljenja. potrebna je protein obrađuje mnogo energije. Ona pomaže izgubiti na težini kalcijum sadržane u jogurt i mlijeko. Najbolje od svega je jednostavan za korištenje grčki jogurt, u kojem većina proteina.

Preporučena doručak: kajgana, omlet, jaja tjestenina. Protein sadržan u govedine - izvor vitamina B12 i željeza, poboljšava fizičke i mentalne performanse i ubrzati brzinu metabolizam.

Začini promoviraju gubitak težine i ubrzati probavu zbog kapsaicin, što povećava termogenezu, čime se ubrzava metabolizam.

Đumbir pomaže da se spali masti, poboljšava probavu i uklanja toksine.

Cimet snižava kolesterol, regulira metabolizam ugljikohidrata, sprečava stvaranje šećera u obliku masti.

Dodavanje balsamica na hranu izaziva osjećaj sitosti i metabolizam ugljikohidrata i masti. Potrebno je da koristite sirće u razblaženom obliku, tako da ne iritira sluznicu želuca i jednjaka.

Jabukovo sirće utiče na detoksikaciju i dehidracije organizma, ubrzava probavu i povećava lučenje želučane kiseline.

Zeleni čaj poboljšava metabolizam, inhibira apsorpciju masti i pomaže probavu. Smanjuje apetit, utiču na lučenje želudačnih sokova, tako da ljudi koji pate od peptički ulkus, ne bi trebalo da ih zloupotrebljavaju.

Da bi se ubrzao metabolizam, morate konzumirati manje kalorija. Zasićene masti se zamjenjuju nezasićene. Osim toga, poželjno je da se ograniči unos šećera u korist kompleksnih ugljenih hidrata. Dijeta ne može bez rastvorljivih vlakana, koji se nalazi u voću, povrću i proizvodima žitarica.