Brz metabolizam

Metabolizam - skup kemijskih spojeva, koji pruža vitalne funkcije i ćelija rast. Metabolizam se obično naslijedila.

Mi smo ljudi- "spermatozoida" brz metabolizam, on ima:

povećane aktivnosti;
Nije s prekomjernom tjelesnom težinom;
dobroj fizičkoj formi.

Takvi ljudi mogu lako probuditi i uzeti posao, manje umorni i manje šanse da pate od depresije.

Spor metabolizam čini ljude apatični, lijeni, pun i pospanost. Ovih poremećaja može biti uzrokovana bolestima endokrinog sistema i hormonalne nepravilan, ali često spor metabolizam je rezultat neuravnotežena dijeta i fizička neaktivnost.

Metabolizam i starosti

U zdravih ljudi, koji su rođeni sa brzim metabolizam, tokom trajanja metabolizam obično usporava. Kod žena, nakon 30 godina, svakih šest mjeseci, metabolizam se smanjuje za 2-3%. Doktori kažu da problem nije starost, i fizička neaktivnost, i loše ishrane. Dakle, da se brzo vratiti vaš metabolizam i kako da prilagodite brojka je moguće.

ubrzati načela metabolizam

Želeći da izgubite težinu, ne samo zgrabio za pilulu brzog metabolizma. Postoji više prirodnih načina da se ubrza metabolizam.

Djeljivost moći. Morate jesti najmanje pet puta u male porcije. Vrlo važni doručak - jutarnji obrok značajno ubrzava metabolizam.
Ravnotežu. Tijelo treba da se po stopi od proteina, masti i ugljikohidrata. Ograničite sebe da prihvati bilo hrane u korist drugog - to je besmisleno i štetno. Lako je izračunati ispravne ishrane na posebnim stolovima, na osnovu tjelesne težine, starosti i visine.
Prirodnost. Proizvodi koji se koriste za brzo metabolizam ne bi trebalo da ima bilo kakve veze s brze hrane. Dobro došli najviše zdrave ishrane sa niskim holesterola i konzervansa.
Povećanje mišićne mase. A kilograma masnog tkiva troši samo 2 kalorije, ali mišića dnevno - 35! mišića nagomilavanje omogućava da izgubite težinu i brzinu
Fizička aktivnost. Tokom metabolizam teretani se ubrzava za 20-30%, postepeno vraća u normalu nakon treninga. Večernje časove su korisni, morate završiti najkasnije u roku od 3 sata prije spavanja.