Proizvodi koji metabolizam brzina

Kako starimo, metabolizam našeg organizma je sporiji. Stoga, postepeno treba manje kalorija. Za dobrobit vašeg tijela, morate da promenite ishranu. Ali, to je moguće, bez žrtvovanja vlastite preferencije ukus, a ne da dobiju ekstra kilograma. Da bi se to postiglo potrebno je da dodate određene namirnice u ishrani da se ubrza metabolizam.

Proizvodi koji metabolizam brzina

Koje proizvode treba konzumirati kako bi se ubrzao metabolizam? Voda, ljuta paprika, čaj - samo su neke od namirnica koje mogu ubrzati metabolizam. Ispod detaljniji u obzir sve metaboličke stimulansa. Bili su tamo cijeli popis:

Posnog mesa i proizvoda koji sadrže velike količine proteina (riba, piletina). Također, dijeta mora uvijek uključivati masti i ugljenih hidrata, koji su dobavljači nutrijenata i proteina su odsutni u proizvodima.
Začina. Odlično ubrzati metabolizam začini, posebno ljute papričice. To povećava metabolizam za 50%. Ovo proizilazi iz brze otkucaje srca. Takav neuspjeh bi mogao ugroziti ubrzanje cirkulacije krvi, a dodatnu potrošnju energije, odnosno.
Citrus. Pa stimulišu metabolizam limun, grejp, mandarina i drugih agruma. Pored toga, oni sadrže vitamin C, što je ključno za održavanje imunog sistema i dobar rad probave, kao i prevenciju bolesti mnogih vitalnih organa.
Wholegrains. U proizvodima od integralnih žitarica sadrže puno vlakana. I za njegovu preradu organizam treba provesti puno truda. Prema tome, tijelo troši više kalorija, čime se ubrzava proces razmjene.
Vode. To je neophodan element za obradu supstanci i dobar spaljivanje kalorija. Nije potrebno da se teško pritisnuti na sokove i soda vode. Sadrže puno šećera.
Zeleni čaj. Ovaj proizvod ima mnogo korisnih svojstava, kao što su ubrzanje metabolizma. Tokom dana, trebate konzumirati 3-4 šalice čaja. On će dodatno provesti 50-60 kcal energije.
Nuts. Oni sadrže dovoljno proteina, zdravih masti i drugih rijetkih minerala. Nakon konzumiranja nekoliko oraha, možete zaboraviti na glad. Ali ne bi trebalo da se uključe u njihove upotrebe - oni su vrlo visoke u kalorije.

Također, ne izgubiti iz vida tradicionalne medicine, koja se može pohvaliti prisutnost bilja da se ubrza metabolizam. Ali, prije korištenja ove biljke treba biti konsultacija sa lekarom, i saznao koji su može biti kontraindicirana za vas. Da biste poboljšali svoj metabolizam morate uzeti ove biljke kao niz lišća i korena čička, oraha, bazge cvijeće, lišće breze, Hmelj, kopriva biljka, trava, kukolj, sladić korijen i trava bedstraw. Treba mi jedna žlica smjese pour kipuće vode. Insistirati potrebni u čaj. Koristite ovaj Ukuvano je potrebno između obroka i preko noći.

Za poboljšanje metaboličkih procesa vrlo dobro da hladan čaj od svježeg cvijeća melissy.Sredi bilja koje se koriste kako bi se ubrzao metabolizam, jedan od najvažnijih biljaka maslačka. dijeta za ubrzavanje metabolizma Uz pomoć normalne acidobazne ravnoteže, a obnovljena funkciju jetre. Također uz pomoć maslačka može se tretirati zglobova i ateroskleroze.

Ishrana za ubrzavanje metabolizma, su dva važna pravila:

Imam često, ali polako;
odabrati namirnice koje ubrzati metabolizam.

Pridržavajući se dijete, morate imati na umu da morate piti samo zeleni čaj i čistu vodu, ali ne zloupotrebljavaju kafu. Možete popiti jednu šolju ujutro.