Proizvodi koji metabolizam brzina

Koliko često želim da nešto pojesti, "mršavljenje"! Ali ako mislite logično, ne postoji ništa izvanredno: postoje proizvodi za koje asimilacije našeg tijela troši više kalorija nego što imamo. Ova kategorija prehrambenih proizvoda pod nazivom ubrzava metabolizam. O njima i razgovarati.

voda

Ispričavamo se, ali na prvom mjestu na listi proizvoda koji će ubrzati metabolizam vode treba uzeti. Mi se sastoje od vode za 70%, a samim tim ni razmjena proces se događa bez H2O. Svaki put, kada se osjećate gladni, popijte čašu vode za početak. Možda ste zbuniti žeđ s glađu. Dnevna potrošnja 1,5-2 litara vode da se ubrza metabolizam za 30%.

ljuta paprika

Chili - ovo je fenomenalan začin koji će poboljšati metabolizam za 25%. Samo dodajte ga u posudu i to će potaknuti vaš metabolizam za nekoliko sati nakon obroka.

mliječne proizvode

Hrana ubrzava metabolizam se ne može klasificirati "Jelly". Iznenađeni? Svi proizvodi su mliječne kiseline - skladište kalcija, i kalcijum-free, kao što je poznato, proces gubitka težine se ne pokreće. U cilju podizanja metabolizam za 70% potrebno je samo tri puta na dan uključiti nešto mlijeka na svojim menijima.

integralne žitarice

Savršeno zasićenih i, što je najvažnije, za dugo vremena, jer oni su spori ugljikohidrata. Koristan za održavanje normalne inzulina na sitost, dobro raspoloženje. Proizvodi od integralnih žitarica (ne pahuljice i rafiniranih žitarica) čuvaju se u sve vitamine i elemente u tragovima. Ih naći na policama je vrlo jednostavan - naučiti čitati sastav! Na prvom mjestu u "cijeli pšenice kruh" bi se trebao pojaviti upravo žitarice.

Ono što smo naveli - samo kap u moru. U stvari, proizvodi za ubrzavanje metabolizma puno, toliko da je vaša ishrana može i treba da se sastoji isključivo od njih.