Kako da vratite vaš metabolizam?

Mnoge djevojke vjeruju da je njihova težina problem - posljedica poremećaja u metabolizmu. U stvari, to nije najčešći problem, ali metabolički poboljšanje je nikome ništa ne boli. S dobi, stopa svih procesa u organizmu se smanjuje i energija koja je nekada bi bio potrošen na život, počinje da se odloži za budućnost u obliku masnog tkiva. Ako, međutim, ubrzati metabolizam, Ovaj proces može se zaustaviti.

Pripreme za oporavak metabolizma

Ozbiljan metabolizam oporavak u organizmu je potreban samo ako ste zvanično dijagnostikovana - hipotireozu. U tom slučaju, liječnik će učiniti ispit i da će propisati lijekove. Sami ili na savjet treće strane da uzimaju drogu je strogo zabranjeno!

Ako su identificirane istraživanje teških kršenja, onda nema droge poboljšati metabolizam da vam ne treba.

Proizvodi za vraćanje metabolizam

Ako mislite da je vaš metabolizam se usporava, okrenite u ishranu više proizvoda u kojima sama priroda položio dobit funkcija metaboličkih procesa. Šteta se nije baš izazvati, ali efekat ćete uskoro primijetiti. Lista takvih proizvodi uključuju sljedeće stavke:

zobene pahuljice;
đumbir, kardamom, cimet;
zeleni čaj i kava bez šećera;
Turska, jetra;
prirodni jogurt;
žumance;
ljuta paprika;
badem;
borovnice;
spanać;
losos.

Uključiti u ishranu takvih proizvoda, vi ste sigurni da primijetiti da intenzivnije izgubiti na težini nego što je uobičajeno.

Dijeta za obnavljanje metabolizma

U roku od 2-3 tjedna može biti posebno aktivno korištenje navedenih proizvoda, a zatim u dnevni plan obroka tako da sadrži samo 1-2 poziciju. Metabolizam počinje kad god jede, tako jesti često, ali postepeno (prejedanja, s druge strane, smanjuje metabolizam). dijeta dijeta može biti:

opcija 1

doručak - zobene pahuljice, zeleni čaj.
ručak - grejpfruta.
ručak - juha sa špinatom, proja.
Popodnevna užina - jogurt.
večera - povrća gulaš sa Turskom.
pred spavanje - čašu od 1% jogurt sa cimetom i đumbirom.

opcija 2

doručak - jaja, kafu.
ručak - pola šolje borovnica.
ručak - dio lososa s povrćem.
Popodnevna užina - šaku badema.
večera - jetra sa brokolijem za ukras.
pred spavanje - jogurt.

opcija 3

doručak - sendvič sa slani losos i kafu.
ručak - čaj s cimetom i đumbirom.
ručak - Zobene pahuljice supu.
Popodnevna užina - borovnice jelly.
večera - dinstana puretina s povrćem.
pred spavanje - zeleni čaj bez šećera.

Jesti šest puta dnevno u malim količinama, morate poboljšati vaš metabolizam, i uz tako dobar, jednostavan i ukusan izbornika vaš metabolizam će biti upravo savršen. Važno je shvatiti da porcije svaki put minimalno - samo ono što se na malom tanjiru.

Kako da vratite vaš metabolizam?

U nekim slučajevima, samo jedna pravilna ishrana nije dovoljno da se postigne stvarna poboljšanja. Podsjetimo, i druga pravila zdrave metabolizam:

bacite proizvode, koji se sastoji od bojila, parfema, pojačivača okusa, stabilizatori i emulgatori - bilo "kemije" -

Ni pod kojim okolnostima ne prejesti;
piti najmanje 1,5-2 litara vode dnevno;
hajde da napunimo tijelo - hodate za najmanje pola sata dnevno, ili posjetite bilo koji vježba 2-3 puta tjedno.

Pomoću ovih jednostavnih pravila, možete lako vratiti prirodni metabolizam, a vi ćete se super.