Kako poboljšati metabolizam?

Da izgube onih dodatnih kilograma, potrebno je dobro metabolizam. Kako poboljšati na efekt mršavljenja je bila mnogo bolja?

Efikasnih načina da se ubrza metabolizam:

1. Da biste ubrzali metabolizam morate jesti desno, bilo štrajk glađu ima suprotan efekat. Morate jesti male porcije i frakcijski, doručak mora nužno biti prisutan u dnevni raspored.
2. Dokazano da vježba poboljšava metabolizam. Posebno policije, jer što više mišića imate, više kalorija potrošiti.
3. Pa za masažu, jer ubrzava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, a time i metabolizam.
4. Šetnja sauni ili parna kupelj. Povećana tjelesna temperatura povećava stopu metabolizma. Samo zapamtite da takav sredstvo za poboljšanje metabolizma ne odgovara svima.
5. Pratite bilansa voda, jer dehidracija dovodi do smanjenja metabolizma.
6. Proizvode koji poboljšavaju metabolizam od najboljih: integralne žitarice, nemasno meso, sir, zeleni čaj, čili i sočivo.
7. Za pravilan metabolizam treba čvrst san. Spavati najmanje 8 sati dnevno.
8. Šetnja na svježem zraku. Kisika i sunčeve zrake imaju pozitivan učinak na metabolizam.

Kako poboljšati metabolizam narodne lekove?

Nije ni čudo što su naši preci koristili bilje za liječenje svih bolesti, postoji nekoliko recepata koji pomažu poboljšati stopu metabolizma.

recept №1

Uzmite sljedeće bilje:

• komorača voće - 15 g;
• Kamilice - 15 g;
• kreč - 15 g;
• crna bazga - 20 g;
• pepermint - '20

Miješati sve biljke i uzeti 20 g rezultirajući kolekcije, stavite ga u caklinu posudu, dodati 2 čaše tople vode i staviti sve u vodenom kupatilu na 15 minuta. ukloniti. Ostavite infuzije za 40 minuta. kul, a zatim procijediti. Rezultirajući tečnost treba razblažiti 40 ml vode.

recept №2

Uzmite sljedeće bilje:

• estragon - 2 kašike. žlice;
• tysyacheletnik - 2 žlice. žlice;
• Calamus korijena - 3 žlice. žlice;
• maslačak - 1 žlica. žlica.

Uzmite 1 žlica. kolekcija žlicu, sipati 250 ml hladne vode i ostaviti preko noći pivo. U jutarnjim satima stavio na laganoj vatri i kuvajte 5 minuta. Nakon toga, cool i naprezanje. Rezultirajući čorbu treba razblažiti s vodom u konačnici dati 250 ml. Mora uzeti 3 puta dnevno 50 ml za jedan mjesec.

Video: Kako poboljšati metabolizam? | 8 Simple Rules

Video: Pitanja i odgovori. Kako poboljšati metabolizam.