Kako poboljšati metabolizam organizma?

U svijetu ima mnogo ljudi koji jedu što god žele i dalje ostati tanak, a oni koji se ograničavaju na sve, ali u isto vrijeme dobija na težini. Ono što zavisi i kako možete poboljšati metabolizam u organizmu, to će se raspravljati u ovom članku.

Kako to radi?

Metabolizam - skup pluralitet biohemijskih procesa koji su funkcionalno podijeljena u procesima asimilacije i deasimilacije procesa. Prvi je odgovoran za apsorpciju hranjivih tvari u organizmu, a drugi - za njih propadati. Obično su ovi procesi u ravnoteži, ali ako osoba počinje da se oporavlja, može se pretpostaviti da je njegovo tijelo dominira procesima asimilacije, i obrnuto. A reguliše sve centralnog nervnog sistema, već jedan od njegovih odjela - hipotalamus. Pod uticajem spoljnih faktora, na koje uključuju nezdrave ishrane i pasivan način života, ili unutrašnji, koji se odnose na hormonalne promjene ili pojave bolesti, metabolizam mogu ili usporiti ili ubrzati svoje.

U prvom slučaju, razvoj takve bolesti, gojaznost, a u mehanizmu drugoj vožnji nekontrolisanog gubitak težine, uz podršku pothranjenosti i visoke fizički i psihički stres. U drugom slučaju je bolje da se konsultuje specijalista, dok je u prvom možete pokušati pomoći sebi.

Kako poboljšati probavu i metabolizam?

Ovdje su metode koje će pomoći da izgubite težinu na zdrav način:

Split obroka u malim količinama. Budući da je probavni trakt će normalno raditi bez doživljava teške terete tipične prejedanja.
Odbijte u proporciji namirnica ishrane koji usporavaju probavu i povećati obim onih koji se apsorbuju bolje. Bivši uključuju pečenje i peciva, kruh, masne i visokokalorična namirnica. Po proizvodima, poboljšava metabolizam, uključuju voće i povrće, proteini, koji su bogati morski plodovi i riba, nemasno meso i mlijeko.
Poboljšati metabolizam i pomoći izgubiti težinu vježbi. Nije nužno učiniti u teretani. Možete se prijaviti za ples, početi trčanje ili vožnja bicikla, plivanje.
Poboljšati metabolizam nakon 45 godina će pomoći vode, u stvari, to će omogućiti meko mršavljenje, zasititi kožu pa je potrebno u ovom dobu vlage. Nedostatak tečnosti usporava probavni proces i akumulacije uzrok u toksina tijelo.
Masaža.
Sauna i parna kupelj, ili u najmanju ruku, redovno kreten.
Potpuni odmor, smanjenje stresa.