Šta piti za izgubiti težinu?

Tokom mršavljenja je apsolutno potrebno pratiti ravnotežu vode u organizmu. Da biste to učinili, morate znati da pije da izgubite na težini.

Važna pravila:

1. Stope obavezne tekućine iznosi oko 2 litre dnevno.
2. Jednom probudila, popijte čašu vode da očiste tijelo toksina.
3. Nemojte dodavati šećer u pića.
4. Dozvoljeno je koristiti tečnost pre obroka na pola sata i sat vremena nakon obroka.
5. U cilju da se ne pojavi otok, ne pijem prije odlaska u krevet.

mrtva voda

Na vrhu liste onoga što vam je potrebno za piće za izgubiti težinu, uzeti negazirane vode.

Koje su prednosti?

voda poboljšava metabolizam, što je važno za mršavljenje. Također u vodi bez kalorija i masti, što sprečava višak mršavljenja.

Kako se pije?

Dnevno norma od najmanje 1,5 litara. Važno je da se voda pročišćava i negazirane. Preporučuje se prije svakog glavnog obroka popiti čašu vode.

Što je alternativa?

Možete zamijeniti limunada obične vode, koja je neophodna za pripremu sebe.

zeleni čaj

Sljedeći piće na listi, morate piti kako bi se brzo smršati - zeleni čaj.

Koje su prednosti?

Ovaj napitak pomaže da se ubrza metabolizam organizma. Jedna čaša piće pomaže da se izgubi i do 80 kalorija.

Kako se pije?

Preporučuje se da se zamijeniti mnogo dopao kafu sa zelenog čaja. Stope obavezne - 4 šolje dnevno nakon glavnog obroka.

Što je alternativa?

Zeleni čaj se može zamijeniti hibiskus. Ovaj čaj je također vrlo korisno za mršavljenje, kao što poboljšava metabolizam, a izlazi tijelo štetnih supstanci.

kefir

Još jedno korisno piće u ishrani - jogurt.

Koje su prednosti?

Ovaj napitak pruža tijelo kalcija, što promovira proizvodnju hormona, paljenje masti.

Kako se pije?

Ovaj napitak se može koristiti za rukovanje dana. Da biste to učinili, morate cijeli dan piti samo kefir, oko 1,5 litara. Takođe dostupno svakodnevno u popodnevnim satima ili prije spavanja popiti čašu.

Što je alternativa?

Pića može zamijeniti bilo koji drugi fermentirani mliječni proizvod, kao što su jogurt, jogurt i drugi.

biljni čajevi

Da riješi dodatnih kilograma savršen uklapaju razne biljnih čajeva.

Koje su prednosti?

Postoje biljke koje mogu smanjiti apetit, poboljšati probavu, ubrzati metabolizam, da se povuče tečnosti i toksina, da snabdeva telo esencijalnim mikronutrijenata.

Kako se pije?

Pije takva pića mora biti tečajeve za oko 3 tjedna. Različite naknade se prodaju u apotekama, i na svakom receptu paket navedeno.

Što je alternativa?

Možete na savjet liječnika da piju čaj za mršavljenje.

Video: Gubitak težine vodom. Koliko vam je potrebno piti vodu svaki dan, tako da je pomogao da se izgubiti težinu s vodom

Video: kako izgubiti težinu piće soda

Video: 3 Kako da pijem vodu smršati Kako smršati