Tekućine (vode) dijeta za mršavljenje

MMožete piti vodu i izgubiti težinu u isto vrijeme? Ispostavilo se da možeš. Kako starimo, mi postepeno gube vlagu. Ono što se događa u tijelu kada to nije dovoljno likvidnih? Najočigledniji simptom je konstantan osjećaj umora, apatije. I taj osjećaj će pobijediti voda dijeta Mršavljenje (naziva tekućine).

Ispostavilo se da je vaša težina ovisi o količini koju troši vodu. Kao što znate osobu je 60-80% vode, što znači da je njegova potrošnja je od vitalnog značaja. Ali, koliko je to za piće kako bi se izgubiti težinu i ostati težinu? Svi smo čuti puno o tome što vam je potrebno da popijete najmanje 1,5 litara vode dnevno. Mnogi ljudi vjeruju da čaj, "cola", pivo, gazirana voda može napuniti rezerve vode u tijelu, ali nije. Takva pića dovode do izlučivanje tekućine, a time i hronične dehidracije. A oni koji pate od nje, na udaru otok, glavobolja, umor, probavne smetnje. Suhu kosu, rani pojavu bora, bez sjaja kože - sve su to znakovi dehidracije.

Na ove nesreće nas zaobilazi, što je dovoljno da piju pravu količinu vode za naš organizam. Prosječna stopa potrošnje čiste vode izračunava se po formuli: 40 ml vode na 1 kg tijela. To je, sa težinom od 50 kg stopu - 2 litre. Orange dijeta je također dobro uklapaju u program mršavljenja jer uključuje korištenje vitamina bogate voćem i osvježavajuće da ćete se složiti, nikada neće biti gotovo.

Kako izgubiti kilograme uz pomoć vode dijeti?

Voda ima svojstvo da se smanji osjećaj gladi, to je zbog činjenice da je, uzimajući u želudac, voda razrjeđuje želuca sok, i, kao posljedica toga, apetit nestaje. Tu je i teorija da je ljudski mozak opaža isti signale žeđi i gladi, to jest, ne pravi razliku između njih. Doživljava konstantna žeđ, mi stalno nastojimo nešto za jelo. Tako ispada da smo uvijek nešto užinu i uvijek gladan. Rješenje problema je jednostavno, kada je još jednom žele da jedu, treba piti malo vode koliko želite. Ako tijelo ne pitaju za vodu, to će vas ostaviti gladni nakon 10-15 minuta.

U jutarnjim satima na prazan želudac, odmah nakon sna, preporučuje se popiti čašu (250 ml) vode. To će popuniti želudac i aktivira metaboličke procese. Može se pritisne u čašu nekoliko kapi limunovog soka. Good breakfast ne ranije od pola sata. Generalno, voda je dobra za piće pre obroka na pola sata, i tek dva sata kasnije. odmah pije bilo kakvu tečnost nakon obroka, da li je čaj ili običnom vodom, mi razblažiti želudačnog soka, čime se narušava proces varenja. Ako je apsolutno nepodnošljivo, isperite usta, u ekstremnim slučajevima, uzeti nekoliko gutljaja, ne više. Dobar posao uz stalnu želju da jedu i pomaže ishrani limun, koji također obnavlja ravnotežu vitamina C u organizmu.

Uvijek je dobro piti, ako se iznenada pojavljuje neobjašnjiva nagon za užinu ili želio čaj s nešto ukusno. Kada počnete piti vodu, možete naći da je ovaj fluid je prilično neukusno, neugodan i težak za piće. Ne brinite, uskoro ćete početi razlikovati ukus vode, i naći ćete ga veličanstveno. Ne zaboravite da kada je vruće, ti jako znoje, kao i sportske aktivnosti, treba povećati količinu vode.

Ako vam se sviđa čaja i kave nisu nužno dio s njihovim omiljeno piće, glavni pitke vode dnevno norma, i čaj i kava će pored. Kada sjediti na voda dijeta, poželjno je da ne pije velike količine vode na put, na neki način, samo povećati količinu stomaku, što može uzrokovati kasnije poboljšan apetit. Bolje je da se distribuira vodu tokom dana, i piti u malim porcijama polako i sa zadovoljstvom.

Video: 💧 voda dijeta za lijeni 💃 kako izgubiti težinu s vodom?

Video: Voda Dijeta za lenje))) minus 10 kg! Sve lazy ovdje)))

Video: Voda dijeta za mršavljenje