Zanimljivo je znati: koliko vode osobu?

"Imam vodu, sam vodu ..." - mogu lako pjevati pjesmu o sebi svaki stanovnik planete. Na kraju krajeva, dvije trećine svakog se sastoji od vode. Nakon kisika - to je drugi najvažniji supstanca za ljudske egzistencije. To je ponekad važnija od hrane. Ate bez hrane, možete preživjeti četiri sedmice bez osoba vode "stretch" nije više od tjedan dana.

Organa i tkiva volumni udio vode je drugačija:

• Krv sadrži do 92% vode.
• Mozak - do 85%
• Dosta vode u bubrezima -82%.
• 80% - u vezivnom tkivu.
• 75% vode sadrže mišića.
• Koža je 72%.
• 69% vode je jetra.
• 28% se nalazi u kostima.
• Najniži - 25% vode - sadrže masno tkivo.
• Pa čak i emajl je voda, malo 0,2%.

70% vode cijeli organizam nalazi u strukturi ćelija protoplazme intraćelijski. Preostalih 30% je ekstracelularne tekućine.

S godinama, količina vode u tijelu smanjuje. Tri mjeseca voće, na primjer, sastoji se od 90% vode. Novorođenče je "voda", 10% manje - samo 80%. A sastoji se od 70-75% odraslih organizma.

Ono što čini toliku količinu tekućine? Ne samo kao ona "ključa"! Naravno, to obavlja mnoge važne funkcije.

• Voda omogućava hranjive tvari da se apsorbira - bez da joj pomogne to je nemoguće.
• Zatim, hranjivih tvari u vodi pretvara energiju koja je neophodna za život.
• Voda se koristiti za regulaciju tjelesne temperature.
• It "podmazuje" zglobove.
• I, naravno, čisti, uklanja toksine iz organizma.

Dan ljudsko tijelo "gubi" oko dvije litre vode. Zbog toga, ljekari jednoglasno savjetuje da piju što više tečnosti. Istrošene vode mora se dopuniti. U suprotnom će biti loše stvari.

• Redovne male odvodnjavanje (do 1 litra) dovodi do ": rastuća" krvi i raznih bolesti.
• Nakon gubitka jednog litra ljudskih počinje žedan.
• Ako je "nestao" tijelo - 6-8% vode, možete Ude pasti u polusvesnog državu.
• 10% vlage izgubio - tijelo počinje da dođe do nepovratne procese.
• Ako je "tekla" 12% tijela, bez medicinske intervencije se ne može vratiti.
• Kada tijelo izgubi 20% svoje vode, medicinske intervencije je nemoćna, jer dolazi do smrti.

Gdje ćemo dobiti vodu?

Uključujući hrane:

• U žitarice 80% vode.
• Hleb - 50%.
• Meso sadrži oko 60% tekućine.
• Voće i povrće - 90%.

Ali hrana koju smo zadovoljiti oko 40% od "vode" potreba organizma. Ostatak trebate piti. Ako pijete, coca-cola, kava, čaj, sok ili jesti tanke supu, da ne bude zabune - to je beskorisno u ćelije - oni "piju" samo čistu vodu, a ne kuhano.

Nema potrebe da se boji da će izgubiti dame težinu koju vode "održava težinu." Ovo je mit. Voda pomaže osloboditi tijelo nakupljanje masti, poboljšava probavu i dovodi do normalnog metabolizma. Često, mnogi ljudi kažu: "Ja ne želim da pijem, imam dovoljno tekućine." Apsolutno zabludi. Jer kada je dehidrirana, to je prekasno. Vode treba uzeti prije nego što tijelo ide od jednog od sljedećih signala.

Simptomi dehidracije:

• suhu kožu (svrbež kože);
• umor organizma;
• smanjenje koncentracije;
• glavobolje;
• visok krvni pritisak;
• kvar bubrega;
• suho "iracionalan" kašalj;
• bol u leđima;
• bol u zglobovima.

U principu, piju više vode, dragi! Voda - to je, zaista, život. Puna, energičan i zdrav.

Video: Koliko dugo osoba može da diše?

Video: Što se događa ako pijete dovoljno vode?