Da li je moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode?

Tema da li je moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode je već popularan za mnogo godina. Čak i školska djeca znaju da je osoba na 2/3 sastoji se od vode, ali u isto vrijeme, potrebno je svaki dan oko 2 litre tekućine konzumira u organizmu, a samim tim i da dopuni ravnotežu.

Nemojte se tanka ako pijete puno vode?

Činjenica da je od suštinske važnosti za život voda više nije tajna, tako da je potrebno stalno održavati ravnotežu u organizmu.

Zašto je potrebno piti puno vode za izgubiti težinu:

1. Ona učestvuje u toku osnovnih kemijskih procesa tokom varenja.
2. Ako je tečnosti u tijelu nije dovoljno, to može dovesti do pojave zatvora.
3. proteini proguta s hranom i ugljikohidrata, ući u krvotok zahvaljujući vode.
4. Pijte više vode, morate izgubiti na težini i zbog toga što uklanja iz organizma štetnih materija proizlaze iz probavu hrane.
5. Dokazano je da je voda sagoreva masti i promovira stvaranje novih mišićnog tkiva. Nedostatak vode usporava sintezu proteina, i zbog toga ne čine nove mišića, što je također potrebno, a energija koja se oslobađa tokom obrade kalorija.
6. Tečnosti iz organizma, doprinosi uspostavljanju ravnoteže energije u tijelu. Zajedno sa vodom tijelo dobiva kisik je važno za spaljivanje masti.
7. Voda pomaže hlađenju tijela, vrlo je važno da obavljaju različite vježbe. Ako je fluid nije dovoljno, onda ljudi će se osjećati vrlo umorno.

Dokazano je da, ako pijete mnogo vode po pravilima, ona će rasti tanak. Važno je imati na umu da su slatki sokovi, soda, voćnih napitaka i drugih slatkih pića, naprotiv, doprinose debljanje.

Kako piti vodu za izgubiti težinu?

1. Preporučuje se da se započeti dan uz korištenje vode na prazan želudac, s dovoljno 1 žlica. Možete dodati 1 h. Kašičicu meda ili malo limunovog soka. Kroz ovaj rad će poboljšati probavni sistem i metabolizam.
2. Još jedna korisna navika - piti u roku od 30 minuta. prije obroka za 1 st. vode. Zbog toga je moguće da se smanji apetit, a time unos hrane će se značajno smanjiti. Ne morate piti vodu za vrijeme obroka, jer bi to krši proces probave, jer će se želudačnog soka razrijeđen, što znači da je hrana koja se slabo probavlja i talože na tijelu. Osim toga, može biti oticanje želuca. Optimalno vreme -. 1 sati postprandijalnim.
3. Važno je znati kako piti vodu izgubiti na težini, tako da je prosječan broj 1.5-2.5 litara. Dnevni stopa ne treba računati tako da 1 kg tjelesne težine iznosio 30-40 mg. Nije potrebno da se upija vodu u velikim količinama, jer to boli samo zdravlje.
4. Unos tekućine treba pijucka, jer je važno da se ugasiti žeđ.
5. Zadržati na poslu, u automobilu i na drugim mjestima u bocu sa čistom vodom. Preporučuje se svakih 15 minuta. piti barem nekoliko gutljaja. Zbog će to biti moguće da se ne zbuni žeđ sa gladi.
6. Tečnost treba da bude toplo, kao hladna voda ne apsorbira u crijevu, a ipak ga aktivira glad. Ova akcija ne odnosi tečnost na sobnoj temperaturi. Topla voda se više aktivno promovira gubitak težine, jer je bolji učinak na organe za varenje i uklanja štetne tvari.
7. Ako je postojao osjećaj gladi, preporučujemo polako piti 1 žlica. vode. Zbog toga će biti moguće tupih smislu glad. Osim toga, mozak često zbunjuje glad sa žeđi.

Na kraju bih želio da savjetuje da ne treba jesti puno soli, ali bolje i potpuno odustati od njega, jer to dovodi do zadržavanja tekućine, a time i do pojave edema.

Video: Ako pijete puno vode može izgubiti težinu

Video: Da li je moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode