Kako izgubiti težinu u dva tjedna?

S obzirom da uvijek dovoljno loše, to je potrebno vrijeme za gubitak težine za izgubiti težinu dokazano, efikasan način da se nikada ne izda. Imamo popis stavki koje će vam biti direktan i nepogrešivi odgovor na pitanje kako izgubiti težinu u dva tjedna.

Zaboravite so

Kada jedemo sol, reagira s vodom i veže ga na kristali soli. Soli, drugim riječima, zadržava tečnost u organizmu, ali kada osoba počinje da gubi na težini, tečnost - prva stvar koja gubi. Neki od nas su akumulirane toliko potkožnog tekućina koja joj je izgubiti, a nećete morati brinuti o masti, jer ti cijeli višak kilograma je voda.

Dakle, kako bi se brzo izgube težinu u dvije sedmice smo odustati soli u bilo kojem obliku:

• hrana nije soli;
• soljeni i dimljeni ne jedu;
• zaboraviti o hemijskim zavoje, majoneza, kečap i umacima, u ishrani dana vam je dozvoljeno da dodate svoju hranu ukus samo pomoću balsamica i sok od limuna.

voda

Da bi tijelo može čiste savjesti da riješi vode, moramo "isporučiti" je glatko i velikodušno. Pijte 2 litre vode dnevno, ne samo da će donijeti tečnost, ali proizvodi razlaganja masti i proteina koji su sigurni da će biti.

stvoriti deficit

Ako se, nakon što je gore, na sol, vi i dalje pitate kako smršati za nekoliko tjedana, predlažemo vam da stvoriti kalorijski deficit. Dijeta je vrlo važno da troše manje od potrošnje, ili troši više nego što troše. S tim u vezi, odaberite:

• ili smanjite sljedovanje do 1200 kcal dnevno;
• ili ćemo početi da se aktivno uključe u sportu, i dopustiti sebi da 1500 - 1600 kcal.

Samo je odlučio da ode do kraja bez koncesije i "izlaz iz ishrane", možete zaista značajno izgubiti na težini u kratkom vremenu. Niko neće pomoći, ako se uzme u odnosu na stanje svog tijela i zdravlja.

Video: Kako izgubiti 7 kg u dva tjedna - sve bude dobro - Issue 442 - 12.08.2014 - Sve će biti u redu

Video: kako izgubiti težinu u dva tjedna